Wątek: Piękne i Jędrne Ciałko Do Wakacji =)

Witaj
po primo - wiele nas łączy. Ja co prawda nie znam swojej wagi (bo szkolna mówi co innego,niż domowa), ale mam tyle samo lat co Ty i wzrost niemal identyczny (170).
Jeśli coś Ci mogę poradzić, to przede wszystkim kategoryczne odstawienie tego,co Ci najbardziej przeszkadza w diecie - słodycze, fast foody itd. Dzięki temu zafundujesz sobie klasyczny odwyk po drugie - właź często na to forum, to na prawdę pomaga
po trzecie a'propos bolów głowy - musisz pamiętać,żeby jeść wszystko. Wiem,że czasem jest tak,że ustalisz sobie dobre, niskokaloryczne menu i się go trzymasz dłuższy czas. A tak nie wolno. Zdecydowanie lepiej jest zjeść więcej raz na jakiś czas,ale dostarczyć organizmowi co tam mu potrzeba
w kwestii głodu to pij dużo, jedz warzywa (mniej owoców, więcej warzyw). Mi np pomagają kiszone ogórki i kiszona kapusta :P weź tu tego zjedz kg, jak to takie paskudne
No i 55 kg przy tym wzroście to malutko
Powodzenia, będę tu jeszcze zaglądać

Hej OnTheJunk
Moja rada: na początku jedz wszystko z wyjątkiem fast foodów i słodyczy. To są wrogowie nr 1 reszta jest do zaakceptowania. Metodą małych kroczków zblizaj do celu. Nie narzucaj sobie od razu restrykcyjnej diety bo potrzeba czasu na zmiane utartych nawyków.Daj sobie tydzień bez słodyczy i fast foodów. Potem powinno być tylko lepiej.
Na pewno Ci się uda
powodzenia

Zgodzę się z laliką Jeśli nie umiesz wytrwać dłużej na konkretnej diecie
zastosuj metode małych kroczków
Właściwie jesli ma się problemy z wagą czyli łatwo przybiera sie na wadze,
powinno się zmienić styl życia na zawsze. Poprostu trzeba pilnować co się je.
Coś o tym wiem...
Tydzień bez wszystkiego co ma dużo cukru i tłuszczów
(słodyczy, sztucznych napoi, fastfoodów) bedzie dobrym wprowadzeniem.
Pamietaj, żeby pic dużo płynów zwłaszcza wodyniegazowanej
i herbatek ziołowych itp. oczywiście bez cukru
jak bedziesz miała już wielką ochotkę na cos słodkiego
to zjedz sobie jabłko (bardzo wazne, żebyś je jadła w diecie)
powodzonka

Dzięki za odpowiedzi
Macie racje na początek odstawie fast foody i słodycze i zaczne pić dużo wody A za tydzień zobaczymy może coś jeszcze odstawie Mam nadzieje że do wakacji będe mogła wreszcie chodzić po sklepach i nie wstydzić sie swojego cielska
Ufffff ulżyło mi .... musze powolutku zacząć zmieniać moje przyzwyczajenia Ale wierze w siebie i myśle że powinnam dać rade

Jeszcze o 20.00 wyjde sobie z moim pieskiem a później zmusze mojego chłopa żeby ze mną poćwiczył Straszliwie to lubie jest extra zabawa:P Szczególnie jak padam a On mnie zmusza żebym dalej ćwiczyła ale później jestem z siebie dumna

Pozdrawiam i jesczze raz dziekuje za dobre rady Wpadajcie do mnie częściej wierze że razem zdziałamy cuda i nasze kilogramy pójdą w zapomnienie

Bye =)

Dzisiaj nie było tak źle Wstałam rano zjadłam małą bułeczke a później na zakupy W sumie łaziłam 3 godziny i nogi mnie bolą że hoho Koło 15 zjadłam 2 ziemniaczki z kawałkiem wołowiny z warzywami Najadłam sie za 100lat a nie myślałam ze kiedykolwiek będe sie tak dobrze czuła jak dzisiaj Jescze później sobei poćwicze i jak nóżki mi odpoczną to może pójde na spacer bo ładna pogoda jest

Od dzisiaj zaczne zimne przysznice i będe sie smarowała moim kochanym balsamem z garniera Mam nadzieje że przynajmniej mi skura nie zostanie taka obwisłaaaaaa.....

Pozdrawiam i kończe bo mój chłopak sie drze że nie schudne pisząc na forum :P

Bye

Melduje sie no a więc dzisiaj nie było tak źle do słodkiego mnie nei ciągnie i próbuje powoli ograiczać spożywanie kcal. Jestem załamana bo na jutro mam narysować 2 projekty a nie chce mi sie straszliwieeeee......

Hmmmm za chwilke jeszcze kolacja a później już tylko woda i soczki Ostatecznie jak złapie mnie atak głodu to zjem jeszcze jabłko

Co do ćwiczeń to nie mam jakiejś wielkiej motywacji ale małymi kroczkami posuwam sie do przodu może nie ćwicze po 2 godz dziennie ale po 20-30 jak na dobry początek
Myśle żeby później za jakiś może miesiąc zacząć chgodzić na basen bo woda to mój żywioł ale jak narazie sie jeszcze wstydze.

Pozdrawiam

Bye =)

OnTheJunk no i super
Każdy chodźby mały kroczek jest dobry w dążeniu do celu.
Wiadomo, że każdemu zdażają się złe chwile ale najważniesze, żeby się nie cofać.
Ja też narazie ćwiczę po 20 minutek , od jutra zwiększam do 30
Wiem, że to niewiele ale zawsze coś

Witam OnTheJunk Wyobrazam sobie jak Ci ciezko Kochana Kazda z nas zaczynajac diete czuje glod i ma chwile zalamania. W koncu jedzenie to tez nalog a jak wiadomo z nalogiem ciezko zerwac Ale trzeba wlaczyc Widze, ze podjelas wlasciwe kroki - wyelminowanie fast foodow i slodyczy. Dodaj wiecej warzyw, czasem owocki - sa swietnym zapychaczem jak Ci sie slodkiego zachce(przynajmniej w moim przypadku tak jest ) polecam tez sliwki suszone i morele - sa doskonalym zrodlem blonnika . Aha i jeszcze cos - nie glodz sie, bo popsujesz sobie metabolizm, wiem co mowie, bo sama popelnilam ten blad. Jedz zeby nie czuc glodu, a za to spalaj tluszczyk przy jakiejs aktywnosci fizycznej - basen, silownia, aerobik . Na prawde polecam Ja zapisalam sie ze swoim chlopakiem tydzien temu i juz widze poprawe w wygladzie mojego cialka i lepiej sie czuje Aha i oczywiscie pij duzo wody - dla formy, zdrowia, wagi i urody Ale zreszta po co ja to mowie, przeciez Ty to wszytsko wiesz na pewno Dziewczyny przede mna widze , ze sa skarbicami wiedzy na temat dietki Trzymam kciuki i bede zagladac. Buzka, pozdrawiam

dzisiaj troszke sie roleniwiłam i nic mi sie nie chce Mam nadzieje ze przynajmniej wieczorkiem sobie poćwicze coś w domku. Co do dietki to narazie powoli ogranoiczam jedzenie i mam nadzieje że jak sie zważe 1maja to zobacze pare kg mniej

Myśle też o bieganiu ale to jeszcze mu7sze obgadac z moją kolezanką czy będzie jej sie chciało Ja nie to i tak ją zmusze przynajmniej 3razy w tygodniu bo zawsze lepsze coś niż nic

Pinky87 zapraszam jak najczęściej i będe również Ciebie odwiedzała

Dziewczny dzieki za wsparcie jesteście wspaniałe

Pozdrawiam

Bye =)

OnTheJunk polecam wazyc sie raz w tygodniu wtedy widzisz czy waga spada, czy rosnie, czy stoi i mozesz zawsze cos z tym zrobic. Ale zrobisz jak uwazasz A co do tego biegania to jestem pod wrazeniem, zobaczysz jak szybko Ci sie tluszczyk bedzie topil ja tez bym tak chciala, ale nienawidze biegac, poprostu niecierpie, wiec wole dluzej nawet w basenie posiedziec niz biegac. Ale jesli Tobie taka aktywnosc fizyczna pasuje, to dobrze. Tylko wtedy osiagnie sie sukces jesli bedziesz robic to co lubisz milego popoludnia zycze buziaki :*