Helou Asiuniu!
Słuchaj-jedz dużo owoców, warzyw- nie żałuj ich sobie. Zwłaszcza tych krajowych- jabłek, gruszek. Wspaniale przyspieszają przemianę materii. Mięso drobiowe chude i rybki(najlepiej pieczone lub gotowane, a jak smażone to na oliwie), chudy nabiał, unikaj ziemniaków, pieczywo ciemne, pełnoziarniste, masło roślinne (nie patrz na kalorie na pudełku- to czysty tłuszcz roślinny który jest od razu trawiony przez organizm- nie odkłada się!!!!), jak tak kochasz słodycze to możesz sobie czasem pozwolić na jakiś batonik musli), pij dużo wody nio i ruszaj się
ŻYCZĘ POWODZONKA I OBYŚ WYTRWAŁA!!!