Wątek: Tracę siły!Co mam robic??

Wiatam!!!!wszystkich musze sie z kims podzielic moim problemem bo nie wiem juz jak mam z tym zyc!!!
Otorz mam 22 lata i waze 96 kg. Jest mi z tym ciezko bardzo chce schudnac z jakies 20kg. Niestety nie mam zadnego wsparcia z strony bliskich. Jem jak opetana chodzby mial sie skonczys swiat a pozniej tego zaluje. Niestety ale moja zmora sa slodycze potrafie dziennie zjesc tabliczke czekolady, jakies chipsy. Jeszcze jak jestem zla to nie wspomne mam nadzieje ze drogie kolezanki mi pomozecie i ze schudne te oczekiwana wage tym bardziej za za rok wychodze za maz to musze!!!!! Pozdrawiam was goraco i caluje i licze na pomoc. Asia

Pomożemy
Wybierz sobie jakąś dietkę, obierz cel i rób wszystko, aby go zrealizować Uwierz we własne siły i zabij te zbędne kilogramy

Dziekuje za wsparcie i wierze ze z wasza pomoca mi sie uda!!! TYlko napiszcie mi co mam jesc a co nie!!!Pozdrawiam

Helou Asiuniu!
Słuchaj-jedz dużo owoców, warzyw- nie żałuj ich sobie. Zwłaszcza tych krajowych- jabłek, gruszek. Wspaniale przyspieszają przemianę materii. Mięso drobiowe chude i rybki(najlepiej pieczone lub gotowane, a jak smażone to na oliwie), chudy nabiał, unikaj ziemniaków, pieczywo ciemne, pełnoziarniste, masło roślinne (nie patrz na kalorie na pudełku- to czysty tłuszcz roślinny który jest od razu trawiony przez organizm- nie odkłada się!!!!), jak tak kochasz słodycze to możesz sobie czasem pozwolić na jakiś batonik musli), pij dużo wody nio i ruszaj się
ŻYCZĘ POWODZONKA I OBYŚ WYTRWAŁA!!!

Przychylam się do słow napisanych wyżej

Witam
Po pierwsze uwiez we wlasne mozliwosci i powiedz sobie ze schudniesz te 20kg . Na stronie glownej dieta.pl masz wiele porad dotyczacych zywienia, mozesz je sobie poczytac. Tak od siebie dodam ze proponowalabym kupic herbatke zielona albo czerwona i pic codziennie (sama woda szybko Ci sie znudzi, a te herbaty sa zdrowe i wspomagaja metabolizm :P ).
Powodzenia

Cześć z nami napewno dasz sobie radę, nie sama dietka pomoże, zacznij już od dzisiaj ćwiczyć i ogranicz słodycz do minimum to konieczność. Postaw sobie konkretne cele, zmierz sie ile masz w biuscie, pasie, udach i zanotuj sobie. Raz na dwa tygodnie sprawdzaj czy coś sie zmienilo w wymiarach. I załóż strażnika wagi Powodzenia

dasz radę! sama startowalam z wagi 95 kg, jak narazie schudłam 30 i wiem jak to jest... musisz wierzyc, ze sie uda, nie poddawac sie! ruch jak najbardziej wskazany i jakaś dietka dasz radę !!

No jasne że pomożemy, początki sa zawsze trudne, ale jak pokonasz pierwszy tydzien to później pójdzie już z górki, wpadniesz w rytm diety i zanim się obejrzysz a będziesz już laska. Pozdrawiam i trzymam kciuki

Dziekuje wam za wspaniale wsparcie bede robila wszystko by schudnac jestem dla was pelna podziwu i mam nadzieje ze z takimi przyjaciolkami jak bwy uda mi sie to co jest moja zmora czyli waga. POzdrowienia zmykam do pracy caluski dla was!!!!!!!