Asenath witaj
Bardzo dobre założenia co do cwiczeń to rzeczywiście musisz sobie sama cos znaleść
to co najbardziej Ci odpowiada. Jesli chodzi o poczatki to tak jak Natasza19
polecam spacery. Juz wiosna do nas zawitała więc przyjemnie pochodzic po dworze.
Jesli nie lubisz samotnych spacerów weź psa a jesli go nie masz namów kolezankę, siostrę, chłopaka itd.
Ja codziennie chodzę przynajmniej godzinkę.
Co do cwiczeń wykonywanych w domku to zalezy o jakie partie ciala Ci chodzi.
Ogólnie polecam 8minutówki - a6w - na miesnie brzuszka też jest super ale to może zostaw sobie na poźniej.
Ja zaczełam dietke od 27.03 i narazie cwicze po 20 minutek w domku
na brzuch, biodra i uda - bo z nimi mam największe problemy.
Mam zamiar zwiekszać co tydzien czas cwiczeń o 10 minut az dojde do godziny
Życze powodzonka i wytrwalości.
zajrzyj czasem do mnie pozdrawiam ciepło
Karinka