Postanowiłam że przez pierwszy tydzien będe jeść tylko 500kcal
A od nastpępnego tygodnia 1000kcal.
Muszę napisać że rezygnuję z białego pieczywa , smażonych rzeczy , słodyczy całkowicie z mięsa nie muszę bo jestem wegetarianką.
Postanowiłam też ze codziennie wieczorem będe sobie biegała a jak schudnę 15kg to zapiszę się na basen narazie wstydziłabym się w domu jakieś ćwiczenia sobie zaserwuję co rano i w ciągu dnia tak żebym oprócz biegania ćwiczyła sobie 15minutek. Myślę ze to powinno wystarczyć