-
nathka kompulsy sa juz na wymarciu :D jeszcze troche a nastapi dla nich epoka lodowcowa :D i na pewno nie wroca :)
bylam dzisiaj w lidlu i zaopatrzylam sie w mase pysznego jedzonka :D juz sie nie moge doczekac kiedy to wszystko zjem :P i kupilam tez taka szyneczke drobiowa gotowana w plasterkach i wychodzi ze na 1plasterek to tylko 15kcal :)
jedzonko:
sniadanie
grahamka posmarowana masłem+jajko na miekko=ok.295kcal
2sniadanie
350g truskawek z mlekiem=ok.180kcal
włączam masełko do diety bo popelnilam duzy bład ze przestalam go calkowicie jesc :? ale oczywiscie skapłam sie po czasie :? :roll:
-
:wink: ja tak na serio to od 5 miesiecy nie mialam takiego napadu zeby zezrec wiecej niz 2500.
-
No ja też się już długo trzymam od ponad 3 miechów nie miałam żadnej wpadki w diecie :D A wcześniej to codziennie miałam kompulsy :( Myślę, że pomogło mi to, że starałam się niczego sobie nie odmawiać, jadłam wszystko na co miałam ochotę tylko w małych ilościach i w ramach limitu. I teraz też praktycznie codziennie jem jakiegoś loda czy batonika i dzięki temu nie mam napadów na słodycze :wink:
-
noi moze to jest sposob wlasnie-slodycze w ramach limitu :)
hmmm....jestem w rozterce: co myslicie o jogurtach slodzonych słodzikiem???
bo wlasnie te niskokaloryczne jogurty (np 67kcal w kubeczku 150g) są slodzone slodzikiem :? :roll: z reszta jogobelle light tez... i teraz nie wiem czy sie tym przejmowac czy nie...bo te jogurty choc tanie to sa dobre i tak sie zastanawiam czy ten slodzik nie jest szkodliwy?? :roll:
bo chetnie kupowalabym te tansze wlasnie a nie jogobelle :lol:
c.d
obiad:
200g ziemniakow+50g pieczonej piersi z kurczka+duzo surowki ;)= bez surowki ok.200kcal
podwieczorek
kawa + lu go 1 ciasteczko=ok.125kcal
potem
jogurt juz wczesniej wspomniany + 200g truskawek=ok.131kcal
-
Ja słodycze jem , ale tylko czasami :wink: , a te jogurty są chyba ok.. no napewno lepsze są naturalne , ale ja ich nie lubię .. Więc takie od czasu do czasu nie zaszkodza
-
i kolacja:
4male kromki chleba ze słonecznikiem+2.5 plasterka szynki gotowanej + pol pomidora=ok.250kcal
razem (bez surowki z obiadu) rowniutkie 1200kcal wiec mysle ze w 1300 spokojnie sie zmiescilam :) jutrorano wazenie i jesli bedzie 62 (boje sie ze nie) to zwiekszam do 1400...
co myslicie o tym slodzeniu aspratamem?? mam jeszcze takie drugie jogurty co na nich pisze ze slodzik ale jakies inne,nie aspartam :roll: jestem w kropce :roll:
-
widzę Migotko że się przejęłaś tym słodzikiem, nie wiem co ci doradzić, bo tak naprawdę nie wiemy co jemy wiele razy :?
ja też walczę zeby nie mieć kompulsów, dzis też mogło się źle skończyć,wprawdzie nie obżarłam się bardzo ale i tak zjadłam za dużo, bo ok 1600kcal :?
-
Hej Migotko Kochana :D Te jogurty mozesz jesc , ale nie przeginaj. Ja z kolei jem jogurty naturalne ale kawe pije czasem czarna ze slodzikiem i wszytsko jest ok. Jeden taki jogurcik dziennie na pewno Ci nie zazkodzi.
A tak pozatym to pieknie sobie radzisz dziewczynko, tak trzymaj !;)
Pozdrawiam cieplutko:*
-
Też mi się wydaje, że od czasu do czasu możesz spokojnie zjeść taki jogurt, przynajmniej ja tak robię :wink:
-
A no przejelam sie :? zjem te jogurty co mam ale nie bede ich wiecej kupowac... nie te z aspartamem bo:
http://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/...-aspartam1.htm
jak sie wam chce to przeczytajcie same...ale ja po tym artykule wole aspartamu nie jadac :?
a tu macie drugi artykul o innych slodzikach :
http://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/...aspartamie.htm
w lidlu sa takie fajne jogurty 250g co w 100g maja 57kcal ale nie sa slodzone aspartamem tylko wlasnie SPLENDA i mysle ze one sa zdrowsze :roll: choc moge sie mylic...
pinky87 no mam nadzieje ze jeden dziennie mi nie zaszkodzi ;) ale z tego co pamietam to nawet jogobella light ma aspartam :shock: teraz nie mam w domu akurat wiec nie sprawdze ale jesli ktoras z was ma to prosze sprawdzcie :)
a dziekuje :* radze sobie niezle :D <skromnosc co ;) > dzisiaj juz nawet zwiekszam limit do 1400kcal :)
Inezza tak to prawda ale czy skoro juz wiemy co jemy to czy warto swiadomie sobie szkodzic?? Ja bym ci odradzila te jogurty z aspartamem zwlaszcza ze teraz planujesz zostac mama :) a 1600kcal to jeszcze nie kompuls :*
dzis:
sniadanie
4kromki chleba slonecznikowego+2plasterki szynki drobiowej+lyzka musztardy ( czy lyzka 15g to zyka stolowa??)=ok.255kcal
