Wątek: Maturzystka w akcji! :D ;P

Obsługa widowni-sadzanie ( :P ), szatnia, stanie na bramce itp.... 20 zł od spektaklu.
No właśnie ja mam skoliozę i robię zamiast tego podobne ćwiczenie-mam nogi w pionie, cały czas w górze i staram się je podnosić wyżej, (tak, jak robi się świecę, ale bez podpierania bioder rękami-ręce położone są wzdłuż tułowia) a potem lekko opuszczam, aż poczuję mięśnie brzucha. Nie opuszczaj nóg na podłogę-cały czas są w górze i powtarzaj tyle razy, ile trzeba według harmonogramu. To ćwiczenie w sumie przynosi taki sam efekt, bo jest na dolne partie brzucha, a nie obciąża tak kręgosłupa... Miłego ćwiczenia!

super z tą pracą

dzięki za rady
a Ty robisz dwa razy dziennie?
widze, ze nie tylko ja mam problemy z kręgosłupem :P

Fajnie, że masz taką pracę
Ja do października będę się lenić. Miałam iść w czerwcu do pracy, ale zrezygnowałam. W wakacje chce mieć wolne, wróci mój facet i chcę mieć max czasu dla niego.
Jenny, a jakie masz problemy z kręgosłupem?

Ano fajnie, "pierwszy raz" w pracy za mną... Szef jest trochę nawiedzony przez swoją nadgorliwość, ale spoko.
Bloody, bardzo słusznie, cały czas słyszę narzekanie moich koleżanek, że pracują 12h dziennie w jakichś marketach, dziękuję za taką pracę, nie będę przedmiotem, którym można sobie pomiatać tylko ze względu na mój młody wiek! Jak już coś, to zatrudnię się w jakimś małym sklepie na pół etatu, gdzie mnie potraktują, jak człowieka...
Jenny, teraz nie będę robić tego treningu 2x dziennie, bo jestem już na drugim tygodniu, więc w większości ćwiczeń ilość powtórzeń się podwaja i nie mam tyle czasu, wolę więcej być na świeżym powietrzu, niż kisić się w domu... Poza tym robię szóstkę Weidera, więc myślę, że starczy raz dziennie. Jak masz jakieś poważniejsze problemy z kręgosłupem, to też uważaj, żeby się nie nadwyrężyć. :*[/b]
P.S. W końcu mogę widzieć mój poprzedni piękny tickerek! :P (Dałam inny na jakiś czas, bo mnie wkurzało, że nic nie wyświetla).

Zawsze mówię, że nie chcę być niczyim niewolnikiem za psie pieniądze
Ja to juz mam tak dosyć tego Weidera... Chciałabym już z nim skończyć. Ale jeszcze 10 dni ;<

Ty przynajmniej dostajesz za to kase 20 zl za spektakl to całkiem nieźle

Ja narazie latam do lodziarni "poznać zaplecze" i nauczyc się kasy fiskalnej. Oczywiście nikt mi za to nie płaci Ale bez tego nie dostane roboty wiec moge latac tam narazie za darmo

Martynkkaaa, zobaczysz, szybko to opanujesz i zaczniesz zarabiać.
Idę ćwiczyć.
Bloody, podziwiam Cię, że tak wcześnie wstajesz i ćwiczysz. (Cwiczysz na czczo?) Ja późno chodzę spać, bo muszę przepuszczać resztę domowników (w końcu tylko ja mam już wakacje :P ) i potem rano nie mam siły wstać, dzisiaj cudem udało mi się o 8.00, chociaż położyłam się o 1.30... :/ Ciśnienie jest niskie, więc czuję sie, jakbym miała się przewrócić. Może, jak poćwiczę, to mi energia wróci.

NIe ćwiczę na czczo. Nie dałabym rady ;P Najpierw lekkie śniadanie. Potem ćwiczenia. Czasem nie mogę pić bez kawy. Ale zazwyczaj staram sie kawę pić dopiero po ćwiczeniach *w nagrodę ;P*. Chodzę spać ok 24.00-1.00, wstaję 8.00-9.00.

witam

Monn ja też poszukuje pracy... mam nadzieje ze uda mi się znaleźć w wakacje
a to ja dzisiaj rozpoczynam szóstke weidera mam nadzieje ze mi się uda dotrwac do końca

Bloody ja bez kawy nie moge żyć musze...jeda wypić dziennie

Tamtararamtamtam!
Czytam i widzę,że fenomenalnie Ci idzie :P 2h ćwiczeń mnie zwłaszcza powalają-ja się nie mogę choćby i na 15 min zmobilizować A co do pracy to zazdroszczę :P ja pozostanę przy ulotkach, bo nie mogę mieć w te wakacje normalnej pracy na umowę - mam remont, który muszę niemal sama wykonać, no i w lipcu się przeprowadzam :P

Oby tak dalej