Jestem Dzisiaj nie jadlem sniadania. wypiłem po przebudzeniu 0,5 l wody i do tego 2 tabletki L-karnityny. Po 30 min. poszedłem biegać do lasu. Zajeło mi to 60 min. (w tym tylko 5 min. odpoczynku). Tempo takie średnie . Po powrocie bialko megabola i 0,5 l wody.

No a przed chwila zjadlen obiadek:
-kluski ziemniaczane z serem(mało)

Wieczorem napisze co dalej robilen , pa