mam pare takich pytan... chcialabym schudnac i od 3,5 tygodnia jestem na diecie hmmm... wiec zaczne moze tak :

jablka... slyszalam ze jesli jesz duza ilosc jablek to... rosnie ci brzuch !! czy to prawda ? ja sie staram ograniczac i jem 2 jablka dziennie, a ostatecznie konczy sie na 4 ;| (jak juz nie moge wytrzymac :P). wiec jak to jest ?

ruch... przez pierwsze 2 tygodnie zmienilam tryb zycia na aktywny (teraz juz mi sie nie chce ;/) codziennie godzina na rolkach i czasem godzina, dwie na rowerze... czy jesli przestane sie ruszac to tez ubeda mi kilogramy ? moze to troche dziwne ale mam takie wrazenie jakbym przestala chudnac odkad sie nie ruszam ;( czasem mi sie wydaje ze tyje ale waga nic takiego nie pokazuje:P (na koncu napisze jaka jest moja dieta ).

papierosy... pale, i problem w tym ze jedni mowia ze one pomagaja w odchudzaniu, inni ze przeszkadzaja ;| wiec jak to z tym jest ?

moja dieta:

rano jedno jablko czaem jogurt i zielona herbata
lekki nie tuczacy obiad, malo tluszczu, czasem tylko miesko chude z kurczaka, salata zielona, ziemniak gotowany w mundurku czasem ryż, rzodkiewka, pomidor, jajko albo dwa, moze czasem jakaś salatka roznie to dobieram
pozniej jeszcze jedno jablko albo dwa i zielona herbata
nie jem po 18, przynajmniej sie staram :P

schudlam do tego czasu kolo 4 kg okolo bo mam niedokladna wage :P

waga poczatkowa: 67kg
teraz: 62-63kg
cel: 50kg
mam 168cm

pomozcie prosze