Moim zdaniem nie potrzebujesz zadnej konkretnej diety, tylko zwiększ dawkę ruchu, zrezygnuj z fast foodów, slodyczy, slodkich napojów, zastąp np. ziemniaki do obiadu większą ilością warzyw, bialy chleb ciemnym i zrzucisz szybko nadprogramowe kilogramy, a sylwetka ci się wymodeluje

Pozdrawiam