Wątek: Temat szczegolnie dla dzieczyn powyzej 170 cm wzrostu :)

hejka jestem na tym fotum od dawna i jakos nie umiem znalezc odpowiedniego tematu dla siebie a jak juz znajde to jakos pozniej nikt nie pisze
Ja mam 173 cm i waze gdzies 61kg( dokladnie niewiem)
A wiec tu chcialam sie mobilizowac na walsnym temacie
Ten weekend jest straszny bo nic nie robie tylko jem i narzekam
Ale wracam do cwiczen najlepszy jest aerobic, tak 4 razy w tygodniu wiec akurat, pewnie po jutrzejszym nie bede sie umiala ruszac ale co tam trzeba sie poswiecic
juz udalo mi sie jakies 8 kg schudnac i bardzo sie z tego ciesze, to wlasne dzieki cwiczeniom i zmiejszeniu porcji jedzenia. Bo w odchudzaniu chodzi o zmiane nawykow zywieniowych, ja np bardzo malo jem maselka, ser staram sie zastapic chuda szyneczka, malo chleba jem raczej wole takie pieczywo ryzowe, no i owoce i warzywa bo to podstawa, juz sie robi coraz cieplej wiec trzeba troszke cialeczka pokazac
Piszcie do mnie

a wiec dzis dobrze zjadlam , za chwilke ide pocwiczyc a jutro aerobic
strasznie mnie dzis glowa boli
a to zjadłam:
- 4 kromki pieczywa ryzowego, 4 plastry szynki, jeden plaster sera, 1,5 kotleta, kapusta, talerz rosołu, 2 male jogurty, jabłko

no i ładnie;* trzymam kciuki za ciebie:)

BeLight dzieki ze wpadlas i sie wpisalas
Pocwiczylam tylko 30 minut ale od razu sie lepiej czuje, musze zmykac spac bo sie glodna robie
Pozdro

witam :) idealny temat ;)
mam 174 cm wzrostu i ważę 62-63 kg. od niedawna "pilnuję się" w tym co jem. nie chcę stosować jakiejś regularnej diety.prowadzę za to aktywny tryb życia.
zaopatrzyłam się w L-karnitynę na dzisiejszy trening :) mam nadzieję, że pomoże. a wczoraj mój chłopak powiedział do mnie "klopsie" ;/ ehh...
ale damy radę! :) pozdrawiam!

Anastazja20 nmzc i bd wpadac czesciej:D
głupiapiazaba fajny nick;* co trenujesz??:)

glupiazaba ciesze sie ze ci sie spodobal moj temat mam nadzieje ze bedziesz tu pisala o sobie i swoich osiagnieciach
a tam chlopakiem sie nie przejmuj skoro jest z toba to podobasz mu sie taka jaka jestes
Ja dzis o 19 ide na aerobik, a dzis juz pozarlam
-1,5 bulki, 2 plastry szynki, jeden plaster sera, jajecznica z 2 jajek, torche musztardy, keczupu, 4placki jajeczne, sos grzybowy i sówrowka z kiszonej kapusty wiem ze duzo wiem ale to ta pogoda
Potem jeszcze zjem kanapeczke z chleba ryzowego i szynki i mowie sobie stop

Hej A ja mam 171 cm i waze 65 kg... juz 8 kg zrzuciłam ale pomału sie załamuje bo mimo ze bardzo duzo ćwicze, bo po prawie 1,5 godz. dziennie to waga stoi w miejscu... Dodam że jedzenie ograniezyłam już do minimum, mniej juz jesc po prostu nie moge Czuje, że sie złame niedługo i bedzie dupa :P

paulisia2007 ja w chwilach załamki mowie sobie ze napewno bedzie lepiej a waga nie ma sie co przejmowac bo cwiczysz duzo czyli przybywaja ci miesnie a miesnie sa ciezsze od tluszczu, ja tez juz na wage nie patrze ale na cm i ty tez tak zrob
gratuluje ci juz 8kg i nie poddajawaj sie ja tez walcze bo chce sie dobrze czuc we wlasnej wkórze, pisz tu co zjadlas jakie asz sukcesy

paulisia, moze waga sie nie rusza, bo nabralas miesni, a spalilas tluszcz. pamietaj, ze miesnie waza wiecej!
a ja trenuje wspinaczke sportowa i taniec wspoleczsno-baletowy :) wlasnie jestem po treningu i ide sie uczyc na jutrzejsze koło ;/ i mam postanowienie ani grama jedzenia wiecej (bo zawsze jak sie ucze, to podjadam...) tylko zielona herbata i notatki :) ...a potem klops spac :)
dobrej nocy dziewuszki :*