hejka jestem na tym fotum od dawna i jakos nie umiem znalezc odpowiedniego tematu dla siebie a jak juz znajde to jakos pozniej nikt nie pisze
Ja mam 173 cm i waze gdzies 61kg( dokladnie niewiem)
A wiec tu chcialam sie mobilizowac na walsnym temacie
Ten weekend jest straszny bo nic nie robie tylko jem i narzekam
Ale wracam do cwiczen najlepszy jest aerobic, tak 4 razy w tygodniu wiec akurat, pewnie po jutrzejszym nie bede sie umiala ruszac ale co tam trzeba sie poswiecic
juz udalo mi sie jakies 8 kg schudnac i bardzo sie z tego ciesze, to wlasne dzieki cwiczeniom i zmiejszeniu porcji jedzenia. Bo w odchudzaniu chodzi o zmiane nawykow zywieniowych, ja np bardzo malo jem maselka, ser staram sie zastapic chuda szyneczka, malo chleba jem raczej wole takie pieczywo ryzowe, no i owoce i warzywa bo to podstawa, juz sie robi coraz cieplej wiec trzeba troszke cialeczka pokazac
Piszcie do mnie