Wątek: Odchudzam się pierwszy raz. Do zrzucenia 20kg!!!

Witam.

Zakładam swój wątek. Zaczynam walkę od poniedziałku. Ćwiczenia zaczęłam w tym tygodniu. Napisze coś o sobie.

Mam 25 lat, 157cm wzrostu. 3,5 miesiąca temu urodziłam ukochaną córeczkę Emilkę.
W ciąży przytyłam 22kg (jak szłam do porodu ważyłam 86kg). W tej chwili ważę 75kg, a mój cel to 55kg

Liczę na waszą pomoc bo nigdy się nie odchudzałam, nie stosowałam żadnych diet i nie wiem jak się za to zabrać. Jak dobierać składniki w diecie żeby było dobrze i wogóle.

Bardzo proszę was o rady. Napewno każda wskazówka będzie dla mnie bardzo cenna.

Z góry dziękuję
Pozdrawiam

Heja

Fajnie, że się przyłączyłaś do wielkiego grona walczących ze zbędnym sadełkiem

Kilka wskazówek? Najlepiej dietka 1000-1200kcal. Najlepiej jeść dużo owoców i warzyw, chudego mięsa, chudych ryb, chudego nabiało, jajek no i dużo pić i się ruszać i żelzana zasada- po 18.00 nie ma jedzenia

Powodzenia! Będę tu zaglądać i zapraszam do mnie

Wielkie dzięki.

Teraz właśnie siedze i przeglądam tabele kalorii.

Jeśli chodzi o ruch to ma w planie:
2 razy w tyg. aerobik
1 raz w tyg. aerobik w wodzie
duużo spacerów z dzieckiem

Dam radę, muszę!!!

Oczywiście po 18 nie ma jedzenia

ciesze sie ze zalozylas wlasny watek, gwearantuje ci ze odchudzajac sie z tym forum jest o wiele latwiej!

wiesz co..mysle, ze to, ze sie nigdy nie odchudzalas dziala na twoja korzysc "techniki" odchudzania szybko sie nauczysz, as czytajac nasze watki mam nadzieje ze bedziesz sie uczyc na naszych bledach i twoja dietka przebiegnie bez zadnych problemow

co do diety, proponuje ci 1400 kcal, tez ladnie sie na niej chudnie a nie jest sie glodnym. W internecie znjadziesz mnostwo tabeli kalorycznych gdzie mozesz sprawdzac ile kcal mial posilek ktory zjadalas. Na poczatku moze ci sie to wydaac trudne, ale uwierz, ze po pewnym czasie sama sie bedziesz orientowac ile co ma kcal bez spradzania. Ja juz w ogole nie korzystam z tabeli, umiem wrecz na pami,ec ile co ma kcal ( no ale to juz moja setna proba odchudzania )

to super ze masz zamiar sie duzo ruszac, to najwazniejsze przy odchudzaniu!

zycze ci powodzenia!! jak masz jakies pytania jeszcze to wal

p.s.
jakbys chciala konkretne jadlospisy na okreslona liczbe kalorii, to na dieta.pl na glownej stronie jest mnostwo takich gotowcow

Będę z Tobą trzymaj sie

ja również dzisiaj zaczęłam

wspierajmy się dzielnie

Dzięki wielkie.

Właśnie 1400kcal to brzmi całkiem fajnie. Bo jak próbowałam sobie skomponować 1200 to mi jakoś tak właśnie w okolicach 1400 wychodziło. Więc jestem dobrejk myśli

A mam jeszcze pytanie. Co myślicie o diecie kopenhaskiej? Czytałam, że jak się ją zastosuje to przy powrocie do normalnego jedzenia można utrzymać wagę przez 2 lata. No i po 2 latach oczywiście trzeba powtórzyć żeby jojo nie było. Co myślicie?

Mo i oczywiście trzymam kciuki za wszystkich odchudzających się forumowiczów

Też zastanawiałam sie nad nią.. ale jednak nie.. nie polecam! Za to trzymam kciuki za zdrową dietkę i szybkie chudnięcie!

kopenhaskiej mowimy zdecydowane NIE !!
to sciema ze jojo nie wystepuje, wysteouje i to po tygodniu - z nawiazka!

lepiej sie troche dluzej pomeczyc, ale uzyskac trwaly efekt!

bacha tylko powiedz mi czy jeszcze karmisz dziecko??? [swoja droga ucaluj ja ode mnie ] jesli tak, to nie mozesz forsownie cwiczyc ani katowac sie dietami, przejzyj dokladnie strone dieta.pl, na pewno znajdziesz coś dla siebie. przeciez tluszczyk spalisz z karmienia dziecka pozdrawiam cieplo

Witam serdecznie w naszym gronie

Też jestem z Rzeszowa Mam nadzieje że uda Ci sie ważyc te wymarzone 55kg Tez mam 75kg, ja tam jeżdże na rowerku ok 25km dziennie i basen bede sie starała 3-4razy w tygodniu.

Trzymam za Ciebie kciuki i będe tutaj zaglądała =)

Bye