W tej chwili sama nie jestem w najlepszym stanie do udzielania rad, bo właśnie przytyłam 3 kg i płakać mi się chce z powodu własnej głupoty, ale w trakcie (licznych i skutecznych) diet, gdy miałam ochotę coś podjeść, PIŁAM

Piłam kawę zbożową lub bezkofeinową z odrobiną odtłuszczonego mleka i słodzikiem, wypijałam kubek zielonej herbaty lub herbatki czarnej aromatyzowanej albo wody mineralnej z kostką lodu i plastrem cytryny

To naprawdę pomagało! Nasycałam się tymi prawie bezkalorycznymi napojami i chęć na podjadanie mijała....

Spróbujcie, może pomoże