Mój sposób na podjadanie:a) Ustaliłam sobie stałe pory posiłków (tak, zjesz to jabłko, ale dopiero o 11.00)
b) Za każdym razem, kiedy miałam na coś oczotę pociągałam sobie łyk wody mineralnej
c) Po każdym posiłku starałam się myć zęby lub żuć gumę
d) Przestałam się tak tym wszystkim przejmować
Mam nadzieję, że moje rady Wam pomogą - DZIAŁAJĄ !!!!!!