Witajcie! Jestem tutaj nowa, sorka za nowy temat ale potrzebuje pomocy. Chciałam zacząc się odchudzać ale nie wiem od czego zaczać? Słyszałam że najpierw trzeba zmniejszyć żołądek, ale nie wiem jak toz robić ;>? Czy jakieś herbatki pomagają? Jakie są najlepsze ćwiczenia? Waże 65 kg przy wzroście 175cm. Chciałabym schudnąć do 55 najmniej do 50kg. Ilu kcal dieta byłaby dla mnie najlepsza?