Wątek: Wkońcu schudne :D

wlasnie ja tez sie nad tym zakupem zastanawiam i czekam az inne forumowiczki wypowiedza sie o efektach

Hejka jak dietka co do tabletek to chyba sie skusze ale narazie musze czekac na kaske czego sie nie robi dla osiagniecia celu eh zamaiast slodyczy bede miec dopalacz pozdrawiam

Dietka wspaniale.. Aż jestem pełan podziwu dla siebie samej Mam nadzieje, że Ty tez dzielnie się trzymasz Ja pochwale sie, ze dzis cwiczylam mimo kiepskiego smaopoczucia i zlej pogody. Kazdy ruch lepszy niz zadny w koncu. Rano lece na silownie.. Kurcze powaznie musze sie zastanowic nad tymi tabletkami.

Hejka Jestem tu nowa i mam pytanie Wczoraj zaczelam diete". Zjadalam na caly dzien kisiel o godz. 14oo i 4 kanapki z pieczywem chrupkim i z serem. Dzis na sniadanie jogurt i kromka pieczywa zytniego, a na kolacje czyli o 18oo 4 kanapki z pieczywem chrupkim i serem Jak myslicie, ile powinnam schudnac w ciagu 2 tyg. ograniczania weglowodanow?? oczywiscie dziennie robie 60 brzuszkow i raz po raz jazda reowerem. pzdr.

Po pierwsze jak bedziesz jadla tak malutko to nie schudniesz nic.. bo metabolizm Ci sie spowolni. Zacznij jesc wiecej, to dopiero pomyslimy

Tak mowisz?? hmm moze to i racja :/ Pomysle nad tym, od jutra bede jesc wiecej, ale zdrowo A masz moze jakies propozycje dla mnie, co ulepszyc, dodac, zmienic?

jedz po prostu 1200 kcal, lub 1000 jak dasz rade. Kup sobie wagę kuchenną i waz na niej jedzonko ktore zjadasz (kazde!!!). Wartosc kaloryczna masz podoana w 100 g, wiec jak jablko ma 200 g to bedziesz potrafila obliczyc ile ma kcal Tabele kalorycznosci są na naszej stronie. wskakuj tez na jakis rowerek czy co i ruszaj sie A.. i obowiazkowo przynajmniej 2 l wody dziennie, przyspiesza metabolizm, ktory i tak na kazdej diecie praktrycznie spowalnia sie.

tak tak kalorie liczyc umiem Ale ja slyszalam ze dieta 1000kcal wcale nie jest taka dobra, bo od niej tluszczyk zostaje, a masa miesni spada. Nawet jedna osoba to potwierdzila na wlasnym przykladzie :/

Owszem, jest tak. Jeśli ćwiczyć nie będziesz. Po to cwiczy się, żeby miesnie nie znaikly. Im bardziej jestes umiesniona tym wiecej kalorii spalasz oraz tłuszczu, rozumiesz? Własnie po to sie cwiczy, by to nie miesnie zanikaly na diecie tylko te tłuste paskudztwo Nie wiem ile masz lat, ale tak na prawde najlepsza dieta wg mnie jest 1200 kcal.. bezpieczniejsza od tysiaka bo ma wiecej wartosci odzywczytch. Niby to tylko 200 kcal roznicy, ale ile witamin, białka, mineralow

Witam kobitki jejku nie wiem co sie ze mna dzieje objadam sie jak oszalala najgorzej ze jak tylko wstaje to ssie mnie w zoladku i musze cos zjesc wtedy siegam po cokolwiek co jest pod reka wstyd mi ze nie potrafie sie opanowac ale nie poddam sie za nic w swiecie bede dalej probowac juz szukam tych tabletek zeby tanio byly bo w aptece duzooo za duzo kosztuja a jak wam dietka idzie kobitki ?