Wątek: CHCESZ SCHUDNĄĆ? KŁADŹ SIĘ SPAĆ WCZEŚNIEJ!

Zamieszczone przez Lorelai

Ja się staram kłaść najpóźniej o 23, bo zauważyłam, że im dłużej siedze tym szybciej i większe ochoty na podjadanie mnie nachodzą i polecam powstanie z łóżka w momencie obudzenia się i pójście na poranny spacerek ja ostatnio tak robię, że obojętnie o której wstane pierwsze co to piję kubek kawy i wyruszam na godzinny spacer o poranku można się dotlenić i spalić trochę tłuszyczku zamiast przekręcać się z boczku na boczek

Świetny pomysł z tym porannym spacerkiem
Tez tak chciałam sobie zrobić, ale chyba jestem zbyt leniwa

Hmmm... trzeba trochę powalczyć ze sobą, ale gwarantuje fajne samopoczucie po spacerku na prawdę sprawdzony sposób... nawet jak wychodzę z domu na spacer i czuje się, że to za kare to i tak wracam uśmiechnięta

Na pewno spróbuję

Buźka

No co jest z Wami Wolicie ciężko ćwiczyć i się głodzić zamiast spac i chudnąć hehe Oczywiście żart

miska jest cos w tym ja sie w pelni zgadzam z ta teoria... tylko w moim przypadku jest ciezko bo cierpie na bezsennoscD a jesli wiecie albo niewiecie tabletki nasenne (zalezy jakie ale wiekszosc) dzialaja jak tabletki hormonalne czyli tuczą... tak mi lekarz powiedzial i faktycznie odkad biore to tucza na samych prochach przytylam 5 kg to sie dziewczyny smialy ze to od tabletek antykoncepcyjnych hehe

ALE ALE fakltycznie kiedy zdarzy mi sie ze bede spac to caly dzien mam bardziej energiczny wiecej spalam kalorii i mniej przez to jem)

No ja mam podobnie ze spaniem Chciałabym przestawić się na wcześniejsze lądowanie w wyrku, ale mi nie wychodzi niestety

ja jak sie poloze wczesniej to poprostu mecze sie do tej godz o ktorej zazwyczaj usypiam czyli 3-4 nad ranem i wstaje 7-8) ale moze to na Ciebie zadziala: czytaj jakas beznadziejnie nudna ksiazke;DD kiedys na mnie to dzialalo ale juz nie;DD

Ja kupiłam sobie kiedyś Melatoninę i w sumie to nie wiem czy działały na mnie te tabletki, bo wzięłam 3 razy i raczej sama zmuszałam sie do zaśnięcia, a najlepszym sposobem na dobry sen jest dużo wysiłku fizycznego + zdrowa dieta i sen przyjdzie jak u bobaska