prosze Was o pomoc mam 18 lat waze ok 55 kg (nie mam wagi w domu :P) chciala bym schudnac 3 kg.. prosze zeby ktos ulozyl mi diete bo te ktore sa w internecie sa zbyt bardzo skomplikowane.. tzn mieszkam z rodzicami wiec moja mama nie bedzie mi np osobno piec rybe albo warzywa na parze przyrzadzac.. mam do dyspozycji galaretki, pomidory ogolnie warzywa makaron, owoce, chleb pelnoziarnisty nie wiem jaki byl by najlepszy chleb wiec tutaj tez prosze o pomoc, jogurty, kefir, mussli zwykłe no i to chyba tyle.. z tych produktów wymienionych powyzej moge sobie przyrzadzic jakies lekkie danie błagam tylko zeby ktos rozpisal mi co i ile i kiedy powinnam jesc najlepiej na tydzien zeby to rozpisac.. błagam pozmozcie mi ja musze schudnac czekam na odpowiedzi i juz z góry bardzo serdecznie dziekuje