Wątek: OSTATNI BÓJ walka z 30 KG !!!

Zamieszczone przez oliwka85

... Ostatnio schudłam przez wakacje z 90 kg do 75 i czułam się bardzo dobrze, ale przez moje nieszczęsne leczenie sterydami w ciagu 2 miesięcy wróciłam do wagi wyjściowej co strasznie mnie przybiło i już nawet nie miałam ochoty na dalszą dietę, bo nie widziałam w tym sensu Najwięcej chudłam na diecie 1000 kcal ale wtedy też chodziłam na siłownie i odstawiałam sterydy.
Nigdy nie byłam u dietetyka i to jest mój błąd, teraz szukam jakiegoś dobrego na terenie mojego miasta.

Polecam i b. dobrze, że sprawdzasz który ma najlepszą opinię bo są różni. Radzę też prowadzić zapiski (dziennik?) tego co jesz normalnie a nie tylko podczas diety - to świetny punkty wyjściowy dla dobrego dietetyka.

Teraz ponownie się zebrałam, mój stan zdrowia poprawił się na tyle , że jestem w stanie odstawić sterydy i zacząć dietę tym razem już nie będzie powrotu do wagi wyjściowej (mam nadzieję)

AleXl i leezia jakie diety stosujecie? i czy długo już dietkujecie? Czy wasza przygoda z dietą to tak jak w moim przypadku sukcesy i porażki ?

U mnie była jedna WIELKA porażka, a była nią wizyta u lekarza Ach, dopadło mnie do jakiego stopnia zapuściłem swój organizm i z jakim sukcesesm udawało mi się ignorować stopniowe wzrosty wagi przez lata ...

Dlatego postanowiłem, że nie będę "dietkował" ale zmienię jak jem i jak żyje - zdrowiej, bardziej aktywnie i co najważniejsze te zmany to tak na zawsze.

Wagę zyskiwałem przez 10+ lat tak więc z jej traceniem nie ma pośpiechu - uważam, że stracenie prawie 10 kg w ciągu 4 miesięcy to już wielki sukces dla mnie, a jeszcze większy jeśli tę zmianę utrzymam (10% zmniejszenia wagi ma wiele zdrowotnych korzyści)!!!

Docelow chciałbym stracić jeszczez 15 kg i jeśli zajmie mi to rok to będzie wspaniale ale jeśli zajmnie to dłużej to też nie ma problemu: zamierzam być aktywny fizycznie, budować kondycję, ćwiczyć mięśnie, gubić cm w pasie i zmniejszać % tkanki tłuszczowej - gwałtowny spadek wagi jest mało istotny w porównaniu do tych korzystnych zmian

no a ja się pytam - jesli przytyłam w ciągu roku, czy zrzucę to w ciągu roku?

Zamieszczone przez xixatushka69

no a ja się pytam - jesli przytyłam w ciągu roku, czy zrzucę to w ciągu roku?

Powiedzialbym ze to zalezy od tego w jaki sposob przytylas - czy bylo to kosztem przyrostu takni tluszczowej czy miesniowej? bardzo szybkie chudniece i tycieto zazwyczaj, niestety, kosztem straty tkanki miesniowej i zyskiwania % tluszczy to jese jeden powod dla ktorego uwazam ze ten watek powinien byc przyklejony na forum ...

Od dawna juz sie odchudzasz (?!) tak wiec co sadzisz na ten temat?

no, masz rację, ten wątek jest świetny.
ja się ciągle odchudzam , niestety. a szybkie przybieranie na wadze właśnie jest spowodowane przyrostem tkanki tłuszczowej, poza tym, miałam napady obżarstwa, nie była to bulimia, ale jadłam do bólu, przez to przytyłam. ale wiem, że schudnę

Pierwszy dzień diety za mną Jeśli miałabym sobie wystawić ocenę to daje sobie dziś 4+ a to dlatego, że nie umiałam się zmusić za bardzo żeby dociągnąć do 1000 i wiem , że to źle. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej! A co do ćwiczeń, to też tylko zrobilam 5 min na abswing i byłam 20 min na spacerku Za to wypiłam chyba z 6 l. wody i teraz czuję sie przepełniona a toaletę odwiedzam co 3 min
POZDRAWIAM

Pieknie Oliwa sobie poradzilas i gratuluje tej 4+ ale pamietaj,zeby dochodzic do tego 1000 bo to bardzo wazne jest oby kolejne dni byly juz na 5
Join me in the [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] support group![link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Aha tam mialo byc OLIWKA a nie Oliwa sorki za literowke

no, ja też twierdzę, że musisz dobijac do 1000 a że pijesz dużo wody, to dobrze, ja staram się wypijac jak najwięcej, ale wkurza mnie to częste latanie do wc

jak dzisiaj dzionek się zaczął? ja jużpo śnaidanku i.... jestem głodna

Witam

No właśnie zjadłam śniadanko kromkę razowca bez masła i omlet z 1 jajka chyba przegiełam , no ale za to zaraz zabieram się za ćwiczenia a i już 1 litr wody za mną
Pogoda u mnie kiepska i dlatego od rana jestem jakaś nie w sosie ...
Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na ramiona?? ale takie bez użycia ciężarków bo jak na razie takich nie posiadam ale zamierzam zakupić. Próbowałam je zastępować butelkami z wodą, ale muszę przyznać , że to dość nie poręczne

POZDRAWIAM

z butelkami też próbowałam aha, jeszce takie: stajesz na metr od ściany, opierasz się rękami i podciągasz, też fajne. albo z butelkami: kładziesz się na plecach na podłodze, rozkładasz szeroko ręce, opuszzcasz do klatki piersiowej, potem podnosisz i tak dalej. ja te lubię, choć są męczące