Witam w naszym gronie =)

Osobiście polecam Ci przy dużej ilości ruchu dietke 1200kcal. Ogranicz spożywanie słodyczy tłustych potraw na rzecz owoców, warzyw, chudego nabiału, i pij bardzo dużo wody bo człowiek wtedy nie czuje takiego głodu a pozatym wypłukuje Ci toksyny z organizmu.

I jeszcze jedna ważna sprawa pamięta że jak nawet zjesz ciastko czy jakiegoś fast fooda to nie rezygnuj z dietki tylko np pójdź na dodatkową godzinke na aerobik.

I jeszcze jedna sprawa polecam Ci basenik naprawde świetna sprawa i całee ciałko robi sie jędrne i sprężyste bo praktycznie w czasie pływania wszystkie mięśnie pracują


Ok trzymam za Ciebie kciuki =) Pilnuj sie bo będe tu zaglądać i Cie sprawdzać =)

Bye =)