-
Serka!
Ciesze sie ze jednak sie zdecydowalas! Ja juz po krotkim biegu porannym i popijam sobie kawke, mniam! :D
Naprawde mam nadzieje, ze tym razem porzadnie sie zabiore do roboty!
Doda
Dzieki, naprawde mi sie ta dieta podoba, bo male posilki i czesto :) Postaram sie przesunac kolacje na troche wczesniej.
A co z suplementami? Mozna brac czy niebardzo?
[/b]Babel[/b]
Widze ze z Ciebie to trzeba brac przyklad - ze sportem to ty na pewno na bakier nie jestes! Super! Gratulacje i oby tak dalej.
Pozdrawiam wszystkie dziewczynki serdecznie!
Buzka!
-
Chi, witaj ;)
oto mój plan na dziś:
I śniadanie: mleko, musli, miód
II śniadanie: arbuz, zielona herbata
obiad: pierś z kurczaka, szpinak, ryż brązowy, zielona herbata
podwieczorek: brzoskwinia
kolacja: 2 jajka, marchewka z groszkiem, kromka razowego chleba.
Jestem już po śnadanku i jak narazie nie czuję się głodna :D :D :D pomimo, że wczoraj nie jadłam kolacji.....zobaczymy jak pójdzie dalej.
Doda, jedno pytanie, jak długo można być na tej diecie?
I jak zauważysz trochę zmieniłam, np. nie lubię ziemniaków, więc chciałabym zastąpić brązowym ryżem, który też jest zdrowy...i na podwieczorek mam brzoskwienie...bo w domu mam ich bdużo i nie chcę kupować innych owoców-chyba nie zaszkodzi, co?
Macie racje dziewczyny, że tu chodzi już o zdrowy styl życia ;) buziaki za te słowa na tym forum :D :D :D :D ;***
Tiska, jak Ci idzie?
dziewczyny czymam za Was kciuki :D w dniu dzisijeszym!!!
-
cześć dziewczyny :!:
jestem znowu bardzo szczęśliwa :D :D nie wiem czemu, chyba dieta i ćwiczenia na mnie tak działają :lol: :lol: :lol: wróciłam właśnie z rowerka :D
chi -na tym forum przeczytałam kiedyś: OD JEDZENIA SIĘ TYJE, OD ĆWICZEŃ CHUDNIE :twisted: w prawdzie od jedzenia też się chudnie :wink: , ale ta druga część jest dla mnie najważniejsza, zważywszy że teraz mam czas na trening jaki sobie narzuciłam :twisted: , bo w ciągu roku akademickiego to krucho z tym :oops: :oops: ( oprócz rowerka który jest moim środkiem lokomocji :lol: :lol: )
serka -tak trzymaj :!: :D :D
tiska -co u ciebie :?:
pozdrawiam z całego serducha :!: :!: :D :D :D :D :D
miłego dnia :!:
-
Babel,
kiedyś słyszałam, że podczas ćwiczeń wydziela się hormon szczęscia, stąd Twoje zadowolenie ;) bardzo miłe uczucie ;)
ja w zeszłym tygodniu znalazłam czas na ćwiczenia i po tych ćwiczeniach miałam o wiele więcej siły do codziennych obowiązków domowych ;)
niestety, teraz awansuje w firmie i mam dużo rzeczy do zrobienia w domu, co zabiera mi ogrom czasu i nie mogę wygospodorawać czas na ćwiczenia ;/ muszę to przemyśleć i zaplanować :roll: :roll: :roll:
buziaki ;-***
-
Czesc Dziewczyny :) :) :) :)
Serka podoba mi sie Twoj zestaw nawet jesli zamienilas ziemniaki na ryz brazowy.Staraj sie jednak jadac go mniej wiecej 60g.Na tej diecie bylam 2miesiace, choc musze sie przyznac,ze do tej pory korzystam z zestawien dan jakie byly podane.Jedzac o regularnych porach i trzymajac sie tego co bylo napisane, nie czulam glodu.Chudne nadal i nie mam efektu jojo.Czasem nawet pozwalam sobie na jakas przyjemnosc.
Chi suplementy mozesz brac.Ja bralam produkty multiwitaminowe, magnez i wapn.
Pozdrowionka i trzymam kciuki :) :)
-
Doda,
mam jednak mały problem, obiad jem mniej więcej między 17-18.
Dziś zjadłam o 17:30 i zastanawiam się o której zjeść kolację....
pozdrawiam i dziękuję za rady :D
A jak Tobie zleciał dzień? :D :D :D
Chi,
jak Tobie leci? Czy dzisiejszy dzień uważasz za udany?
u mnie na plus ;)
:D :D :D :D :D :D :D całuję Was kochane
-
Dziewczyny,
a oto mój plan na jutro:
śniadanie: musli, jogurt, brzoskwinia
II śnidanie: jablko, zielona herbata
obiad: tuńczyk, chleb graham, ogórek
podwieczorek: brzokwinia, zielona herbata
kolacja: mozzarella, chlebek razowy
pzdrawiam :D
-
Serka Twój plan wygląda pysznie
aż sie głodna zrobiłam :)
-
Czesc DZiewczyny :) :) :) :)
Serka, a nie masz mozliwosci w pracy zjedzenia jakiegos zimnego posilku?
Napisz mi mniej wiecej plan Twojego dnia, mniej wiecej w jakich godzinach jesz wszystkie te posilki.
CHI ciesze sie bardzo,ze dieta Ci sie spodobala. :)
Moj dzien minal w miare normalnie.Z jedzeniem ok.DZis pocwiczylam troche, ale 6Weibera porzucilam.Zamiast niej wzielam sie za bieganie.Zrobilam 10km popoludniu.Ale sie wypocilam.Z dnia na dzien musze sie Wam przyznac,ze czuje sie swietnie :) :) :)
Dziewczyny trzymajcie sie tej diety.Jak Was dopadnie glod zrobcie sobie zielonej herbaty.Dostarczy Wam energii i zaspokoi poczucie glodu.Ja wypijam jej okolo 4szklanki dziennie.
Pozdrawiam i zycze powodzenia :) :) :)
-
Czesc Dziewczyny :) :) :) :)
Ja juz po sniadanku.Zaliczylam dzis jogurt odtluszczony 125ml i 4sucharki.Wypilam zielona herbate i jestem gotowa do pracy.
Mam nadzieje,ze Wasz dzisiejszy dzien zacznie sie tak dobrze jak moj :D :D :D :D
Pozdrawiam Was i do uslyszenia pozniej :) :) :) :)
