-
Witam Was:)
Jak tam Wam idzie odchudzanie?:)
Powiem Wam ze u mnie bardzo fajnie:)
Juz 5 kg mniej :lol:
Moje wymiary pod pępkiem zmniejszyły sie o 5 cm:) Spokojnie w spodnie L wchodze a mogłam sobie pomarzyć. Choć na poczatku ochudzania kupilam takie spodnie do motywacji. najpierw jak je ubrałam to z kazdej strony wychodzila mi sterta fałd.
A teraz prawie zero! I to mnie bardzo cieszy.
Serka trzymam kciuki za Ciebie. Dasz rade napewno bo ja tez startowałam od tej wagi co ty. ( nawet mi sie waga przechylała na 79) :shock:
Pozdrawiam również pozostałe dziewczyny:)
Bedzie dobrze:)
-
Uwaga uwaga!
Chwale sie :D Weszlam dzisiaj po cwiczonkach na wage: 74.35 kg :D Ciesze sie jak nie wiem.. Powoli, powoli do celu :)
Doda - zasluzylam na kieliszek czerwonego? :wink: Moge?
Serka - mam nadzieje, ze u Ciebie tez rezultaty widoczne :)
Pozdrawiam Was wszystkie dzielne dziewczynki serdecznie zajadajac sie tofu z warzywkami! :D
Zaraz zabieram sie za ukladanie planu na jutro... lallala :)
-
No brawo CHI:)
Oj ja tez sie cieszyłam jak wkoncu waga wskazała 74 :) Bo jak na złosc zawsze stała na 75 :twisted:
Ale teraz juz 73 :lol:
-
Czesc Dziewczyny. :) :) :)
Bardzo, bardzo sie ciesze.Juz odpowiadam na pytania.
CHI
Oczywiscie ze mozesz pic czerwone wino.Na dzien jest dozwolone 200ml.Ale wytrawne lub polwytrawne.Co do platkow to pamietaj , ze plaska lyzka stolowa ma 20g.To tak na przyszlosc.Pozniej CI napisze pare pomocnych pomiarow jesli nie masz wagi kuchennej.
Co do produktow sojowych to super,ze je spozywasz.Sa bardziej wartosciowe w bialko. :) :)
Serka ma nadzieje,ze Tobie tez niezle idzie.Dasz rade. :) :)
Pozdrowienia dla wszystkich naszych" wspolniczek odchudzania" :) :)
-
cześć dziewczynki :!:
cieszę się jak tu wchodzę, że tyle nas już jest :!: :D :D :D extra :D :D
ja piję dzisiaj duuuuużo wody, bo wczoraj do rana balowałam na parkiecie 8)
i wypociłam pewnie tyle wody, że postanowiłam się dzisiaj "dopić" :wink: :D :D
zjadłam super pyszne śniadanko:
pokrojony w kosteczkę pomidor, cebulka średnia drobniutko posiekana, oliwa z oliwek (około 3 łyżki :oops: bo uwielbiam), oregano, pieprz, 2 kromeczki "Wasy 3 zboża", 2 plasterki serka żółtego (mój facet jadł i naszła mnie taka straszna ochota na ten ser żółty :oops: :oops: ). mniam :lol: :lol: :lol: :lol:
na obiad będzie fasolka szparagowa :D już się nie mogę doczekać :D :D
a dzisiaj biegam :twisted: jutro mierzenie :twisted: :twisted:
ale nie ważę się 8) wytrzymam i poczekam do końca przyszłego tygodnia, tak sobie zaplanowałam :shock: wiem wiem, jestem dziwna, ale wolę zobaczyć większy spadek na wadze (jeżeli już ma taki nastąpić :lol: ) wiem że jak tak intensywnie ćwiczę to mogę nawet przybierać na wadze przez mięsnie i dlatego też nie chcę się zniechęcić :? wolę się zmierzyć i jak zobaczę mniej cm to będę wiedzieć że jest dobrze. nie chcę żeby waga była jedynym moim wyznacznikiem odchudzania. a poza tym od ważenia się można się uzależnić :oops: kiedyś tak miałam... :oops: :oops: dzisiaj jak o tym pomyślę to mi się chce z siebie śmiać :lol: :lol:
ok zmykam już i kończę przynudzać bo sie rozpisałam :oops:
pozdrawiam wszystkie laseczki :D :D :!: :!:
buziaki :!: :!: :lol: :lol: :lol:
-
Hej hej!
Babel widze, ze z Ciebie naprawde sportowa dziewczynka! Super, tak trzymac! Ja dzisiaj bylam na silowni godzinke, ale tak dostalam w tylek, ze chyba bedzie sie liczylo za 2 godziny cwiczen, hehe.
Jutro wedlug planu (mam nadzieje :wink: ) o 7 rano szybki jogging naokolo parku i silownia pozniej... Jak trzymam sie planu to jakoswszystko do przodu idzie... :)
Doda
Byloby super, jakbys mi przeslala swoje wskazowki, bo cos czuje, ze przesadzam troche z ta owsianka :oops:
Za miesiac sie przeprowadzamy, wiec wstrzymalam sie narazie z kupnem wagi. Ale przy pierwszej dogodnej okazji na pewno sie w nia zaopatrze!
Serka
Jak tam u Ciebie? Mam nadzieje, ze wszystko idzie zgodnie z planem! :) Daj znac co i jak.
U mnie juz wieczor, wiec smigam zrobic sobie kolacje z tofu i warzywek :)
Ekhm.. ale przedtem sie jeszcze tylko przyznam po cichutku, ze skusilo mnie dzisiaj duze sojowe cappuccino :oops:
Pozdrawiam wsystkie Was dziewczynki! I zycze codziennych sukcesow, nawet jezeli sa malutkie! :)
Buzka
-
Czesc DZiewczyny. :) :) :) :)
Ja Wam mija weekend :?: :?:
U mnie jakos wczoraj minal dzien.Calkiem spokojnie.Dieta w porzadku,cwiczenia w miare dobrze. :)
Serka a co u Ciebie. :?: :?: :) :)
CHi to moje wskazowki dla Ciebie
1duza lyzka stolowa to 20g ryzu,10gr oliwy z oliwek,20gr dzemu i 5gr parmezanu
1 mala lyzeczka to 5gr oleju , 5gr cukru
1kubek do herbaty pomiesci 250gr
to co znalazlam to napisalam.Jak bedziesz mala jakies pytania to pisz :) :)
Babel :) Gratuluje tak zacietej walki.Podziwiam Twoja forme.Mnie musze przyznac nie zawsze sie chce,bo praca mnie czasami meczy.Tzn jest bardzo ciekawa,ale czasami wracam bardzo zmeczona do domu.
-
CHi nie przejmuj sie tym cappucino.Jest z mleka sojowego, ktore ma duzo wartosciowego bialka.Wazne bys nie slodzila tego duzo.Mozesz pic okolo 2 kubkow,gora 3 na dzien. :) :) :)
-
Uff... dobrze ze w ogole nie slodze kawy :)
Dziekuje za wszystkie wskazowki Doda!
-
Czesc Dziewczyny :) :) :) :)
Jak Wam mija weekend :?: :?: :?:
Ja dzis w domu caly dzien.Bola mnie miesnie nog,chyba za duzo pobiegalam wczoraj. :) :)
Dzis dieta super.Za godzinke mam kolacje, ale musze sie przyzanc ze wcale mi sie nie chce jesc.
Serka, Chi jak wasze plany :?: :?:
