Wątek: Sforry droga ku lepszemu...

Przesuwam dzisiaj suwaczek na 69kg, ale zadowolenia brak... bo od jakichś 2 dni dzieje się to, co zwykle ... dopada mnie jakieś dziwne zniecierpliwienie, a w rezultacie raz jem 700kcal, a raz 1500kcal, odczuwam głód i złość na wszystko i wszystkich, a stąd wiem, że już krótka droga do zaprzestania diety (tudzież coraz częstszych "wpadek"). Wchodzę na wagę kilka razy dziennie - skrajana głupota - Wiem! Ale co dla mnie z tej wiedzy wynika - no właśnie NIC!

Popadam w stan apatii, zmęczenia, uciekam w sen, ruchu zero...

Przechodziłam już przez depresję i jej wątpliwe uroki... boje się, że znowu może mnie to dopaść... tak bardzo, bardzo potrzebuje teraz jakiejś pracy, uczelni, czegokolwiek, co wypełni mój bezczynnie marnowany czas.

idę na spacer - zmuszam się już od godziny, ale idę....

Dietę szlag trafił

czuję się niewymownie źle

Przykro mi... znowu...

DZISIAJ.... po ostatnich wpadkach powracam....

Sniadanie
- pieczywo 7 zbóż 2listki 56kcal
- serek twarożkowy 50
- maślanka 200ml 90

=196kcal

Obiad
- zupa pomidorowa z makaronem 250
- ziemniaki łyżka 50

=300kcal

Podwieczorek
- nektarynka 60
- paluszki 6szt 72

=132

Kolacja
- znowu ukochana pomidorowa mojej cioci 220
- grzyby smażone 2 łyżki 70

=290


Łącznie dzisiaj:
918kcal

Ale skrupulatnie liczysz kalorie - to chyba dobrze ale myślę że to męczące. Ja też liczę ale z przymrużeniem oka i jak zjem np. 1300 a popołudniu wyjdę pospacerowac to szybko to nadrobię...Muszę powiedziec że te odchudzanie z cwiczeniami i spacerami to dla mnie prawdziwa przyjemnośc...

no wiesz - ten mój paskudny perfekcjonizm, liczenie, tabele i inne, nawet jak drzwi zamykam to trzykrotnie muszę sprawdzić, czy oby napewno są zamkniętę (perfekcjonizm, żeby nie powiedzieć dziwactwo )


*wiem, że takie zapisywanie każdego kęsa nie jest ani miłe dla oka, ani ciekawe, ale mi to pomaga więc będę was zanudzała do upadłego

Dzisiaj:

1. śniadanie
- pieczywo 7zbóż 2 listki 56kcal
- dżem 40
- jogurt 124

śniadanie = 220kcal

2. Przekąska
- 2pl ananasa + sok z anansa 100ml - 160 kcal

Przekąska =160kcal

3. obiad
- kalafior 40
- ogórek 10
- ziemniak łyżeczka 10
- kotlet 200
- herbata 50

obiad = 310

4. Podwieczorek
- rosół mały kubek 80

Podw. = 80

Łącznie dotychczas 770 kcal (jeszcze kolacja)

Wczorajszy wieczór daleki był od ideału, ale nie zamierzam się tym zamartwiać bo dzisiaj jest już następn dzień...

Śniadanie
- pieczywo 7 zbóż 2listki 56
- 2 plasterki polędwicy 60
- pl. sera topionego 44 (hm.... chyba)
- 2 herbatki miętowe 0

łącznie 160

Witam wszystkich

Sffora, zazdroszczę Twojego zacięcia do liczenia kalori. Mnie zwyczajnie się nie chce tego robić, więc wyliczam sobie "na oko jak stary chłop w szpitalu" Może byś zaczęła też wypisywac ile kalori straciłaś? To tez jest dobra motywacja do ćwiczeń.

A mogę się przyłączyć do Ciebie? Zauważyłam, że chcemy zrzucić tyle samo, to może razem będzie nam raźniej. Co Ty na to?

pewnie, że możesz... zapraszam Sephrena

razem to zawsze jakoą tak przyjemniej

Napisz coś o sobie, chętnie poczytam to i owo... a licznik spalania - nad tym muszę jeszcze popracować, ale jest w moich najbliższych planach

do sniadania doszło jeszcze (hm... zachwytu nad dzisiejszym menu ponownie brak... hm... ) kolejność produktów przypadkowa

- roladki wieprzowe 250kcal
- surówka z kapusty (spora porcja ) z olejem i innymi bajerami 300
- sok jabłkowy 120
- gruszka (nieco ponad połowa) 50
- czekolada 2 kostki 50
- biszkopty 100
- 2 sliwki 100
- ogórek 20

łącznie dzisiaj:
1150 kcal ... czyli tak sobie

Jak widać ja dobier zaczynam ale wierzę, że mi się uda zgubić gdzieś po drodze parę kg.

Mam 158 cm i 73 kg Zaparłam się, że dojdę do 58 kg- wtedy będę szczęśliwa Moim głównym problemem jest podjadanie. Tu skubne, tam dziubne a d... rośnie Ale nie będę Ci się tak wtryniać do Twojego wątku i lepiej będzie jak założę własny