Witam!!!
tak jak w moim tyltule , mam do zrzucenia 15 kg.
Jesli chodzi o diete, to nie licze kalorii. Unkam weglowodanow prostych, czyli biale pieczywo , ziemniaki , slodycze, to dla mnie tabu. Stosuje zasade , rano weglowodany, obiad, weglowodany+bialko, kolacja bialko.
Do tego sporo sie ruszam. Chodze do fitnss studio, gdzie jezdze rowerem, orbiterek i cwiczenia silowe na poszczegolne partie ciala.
mam nadzieje, ze z wasza pomoca mi sie uda
zapraszam!!!