Wątek: Proszę nie zostawiajcie mnie samej!:(

Misa jeśli brzuch Cie bolał, no nazwijmy to "tak zwyczajnie"
tzn tak jak może pobolewać to nie ćwicz,
przeczekaj aż minie i potem poćwicz,
przez jeden dzień nic sie nie stanie (nawet przez dwa)
A jeśli to bół mięśniowy
(może być spowodowany ćwiczeniami)
to nie ćwicz ostro tylko delikatnie "rozcignij mięśnie"
wtedy krócej będzie trwał ten ból, (bo jest on spowodowany zakwasami)






[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Brzuch wczoraj bolał mnie " tak zwyczajnie" , nawet nie wiem dlaczego. Dziś ćwiczonka mam już za sobą, kolację też więc na dzisiaj koniec z jedzonkiem.
Co myślicie o ABS 8 minut na brzuch? Pomoże mi to spalić trochę tłuszczyku na brzuchu czy tylko wyrobią się mięśnie?

Jeśli wyrobią się mięśnie to spali się tłuszczyk
tak czy siak lepiej mieć kilo mięśni niż kilo tłuszczu na brzuchu






[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

witam cie misiu! tluszczyk na brzuchu niestety musisz spalic aerobami, czyli jezdzac na rowerze,biegajac,cwicza na orbiterku rowniez . brzuszki wzmacniają miesnie, ale niestety centymetry od nich nie znikają

dokladnie - tak jak mowi changing.
aeroby spalaja tluszcz - bieganie, rower, basen.. a ten orbiterek to ja nie wiem nawet co to - ale brzuszki tez robic trzeba - bo nie chcemy miec przeciez flaka ? - 8abs - to swietny pomysl

Ngu>> rower i basen--- BOMBA
ale od brzuszków to mnie plecy bolą
chyba za stara jestem> rozlatuję się od tego
Masz jakąś alternatywę dla klasycznych brzuszków?






[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Nie wiem w jaki sposób robisz te brzuszki, ale plecy mogą cię boleć dlatego, że robiąc brzuszki odrywasz całe lub większą część pleców od podłoża, spróbuj odrywać tylko ich górną część. Ja tak robie i mnie nie bolą , albo może wypróbuj ABS 8 minut. Nie wiem czy próbowałaś czy nie, ale tam są brzuszki nie tylko zwykłe, ale i na bok, z przyciąganiem nóg i tam takie.

Misia, ja się chyba po prostu rozsypuję ze starości
Próbowałam ABS
A te brzuszki "na boki" to jest po prostu
Praca mięśni skośnych brzucha
"zwykłe brzuszki" są na mięśnie proste
chyba mam za słabe mięśnie grzbietu

No cóż starość nie radość

Cieszcie się ludzie póki młodzi jesteście






[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Anneirving nie przesadzaj z ta starością Jak ja dałam radę to tobie na pewno się uda. Trzeba próbować! Nie ma nic bez ciężkiej pracy.

Fakt, trzeba walczyć ze starością
ale najpierw chyba potrenuję mięśnie grzbietu
tak na wszelki wypadek,
żeby mnie nie musieli potem włożyć na wyciąg









[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce