Rzucasz sie na jedzenie wieczorem bo w ciagu dnia za malo jesz!
Jedz 5 posilkow dziennie np
sniadanie:
jajko na twardo, kromka chleba z maslem, owoc lub
paltki kukurydziane na mleku+owoc lub
dwie kromki chleba z niskoslodzonym dzemem+ filizanka kawy z mlekiem
drugie sniadanie:
jogurt lub 2 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem
obiad: chude miesko, malo ziemniakow + duzo surowki
podwieczorek: owoc, lub galaretka owocowa
kolacja:
kanapka z chuda wedlina i warzywkami
Zobaczysz ze nie bedziez wtedy miala dzikich napadow na jedzenie
powodzenia!