Wątek: 20.08.2007 r. - start

Hej ja też niedawno zaczęłam swoją dietę! Mam już za sobą tydzień i 2 dni. Ale strasznie mi się czas dłuży! Od września wracam do szkoły więc do popołudnia czas będzie zaplanowany
tak najgorsze są wieczory eh, powodzenia w zmaganiach !

Wczoraj zjadłam bardzo dużo owoców. Warzywa zawierają mniej cukru i byłyby lepsze

Zjadłam wg obliczeń 1322 kcal. Przekroczyłam 1200, ale nie mogłam się oprzeć owocom.

Sniadanie:
skończyłam o 8.15 - zjadłam 2 duże jabłka i gruszkę

11.30 - 1 jabłko, 1 gruszka

Po 15.00 - ok. 15 dag sera żółtego, a pózniej salaterka kaszy manny (czemu mam taką ochotę na cieplutka kaszę mannę z cynamonem)

18.15 - 2 jabłka, 1 gruszka

Dzisiaj na śniadanko zjadłam: 2 zielone papryki i 1 marchewkę.

Jutro napiszę moje dzisiejsze menu. Zaraz wracam do pracy. A i od jutra jem znacznie więcej warzyw surowych.

hejka!
wrzuc troche bialek do diety, bo poki co to prawie sam cukier. Weglowodany tez by sie przydaly
Pozdrawiam!

nie mozesz jechac na samych owocach :>
i pamietaj, ze obiad zawsze powinien byc cieply. syci na dluzej.
poczytaj tutaj troche o tym wszystkim : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
naprawde madre i fajne rzeczy ta dziewczyna napisala.

Niedziela to jedna wielka porażka. Nawet nie kontrolowałam tego co jem.

Za duzo owoców: myslę, że zjadłam ponad 0,5 kg winogron, 1,00 kg brzoskwiń, 4 jabłka, do tego ok. 5 kotletów mielonych, jejecznica. Tak jadłam cały dzień.

Dzisiaj mialam sie zwazy i zmierzyc, ale balam sie wejsc na wagę po wczorajszym szalenstwie (nie chcę się zniechęcać, bo pewnie znów byloby 56 kg).

Mam problem z owocami, w domu jest ich bardzo duzo i nie mogę sie oprzeć. Moja siostra jest bardzo szczuplutka - wzrost 157 i waga 43/44 kg. Odzywa sie bardzo zdrowo i duzo cwiczy. Mama również jak na swój wiek - 49 lat - jest dosyć szczupla i bardzo sprawna fizycznie. Jak biegamy, dorównuje mi tempem.

Moje zle nawyki żywieniowe wyrobily sie poprzez naukę i szkolę. Nie zalezało mi na wyglądzie, bo nie uwazalam sie za nieatrakcyjną. Bylo mi zupelnie obojętne to jak wyglądam i mialam poczucie, ze nie jest zle z moim wyglądem. Dopiero na studiach obudzilam sie. Moje kolezanki bardzo dbaja o swój wygląd, sa szczuplę, zadbane. Dla mnie jednak to nie jest rozwiązanie, nigdy nie palilam i nie zamierzam. Nałóg rujnuje życie. Pozostaje mi powolna walka, ale nie wiem czy ja wygram.

Na koncu niechcący skasowalam zdanie. Pisalam o pewnej prawidlowosci - ze szcuple osoby utrzymuja wagę dzieki papierosom.