Wątek: Dieta 1000 kcal na 3 miesiące.

Dieta jest w porządku i jeżeli rozłożysz sobie posiłki co 3 godziny to na pewno nie wymiękniesz po tygodniu tak jak Ci się zdarzało bo nie bedziesz po prostu głodna
Ja stosuję taki system:
I śniadanie: 250-300 kcal
II śniadanie: 150-200 kcal
Obiad: 300-400 kcal
Podwieczorek: 100 kcal
Kolacja: 100 kcal

Naprawdę nie jest się głodnym i nie jest trudno tego przestrzegać Pamiętaj tez, żeby ZAWSZE dobijać do 1000kcal żeby nie zwolnić przemiany materii i dostarczać organizmowi dużo dobrych składników. Nie jedna straciła włosy i osłabiła poznokcie, nie wspominając o pracy jelit niedobijając do 1000kcal...

Samą dietą na pewno też schudniesz ale lepsze skutki będą jak będziesz ćwiczyć

jeżeli chcesz to powrzucam Ci parę linków do fajnych 8minutowych ćwiczeń z instruktorem
Pozdrawiam i życzę wytrwałości i mobilizacji

Tak dobre nastawienie to podstawa. I jeszcze to wsparcie na forum.

Ćwiczonka też się przydadzą !!! Ale taki leniuszek ze mnie...

Witaj)
Mam nadzieję, że Ci się uda. Ja szczerze mówiąc, jestem w kropce, bo nie wiem jaką dietę stosować...kurcze, bo niby moje zapotrzebowanie na kalorie, to normalnie 2246 i nie wiem, czy ile mam z tego zjechać, żeby dobry efekt (czytaj: długotrwały) osiągnąć...i takie dylematy mam... ale nic to... jest dobrze, ważne, że jakoś to idzie do przodu)
Motywuję do walki!!

No obiad dzisiaj zrobiłam całe 2 kilo ziemniaków, 4 duże udka z kurczaka w smażone w panierce i surówka hehe - ale nie dla mnie Ja zjadłam 2 małe ziemniaczki, trochę białego gotowanego (NIE smażonego) mięsa i startą marchewkę i czułam się najedzona !!!Znaczy nadal się czuję hehe

He he poniedziałek - dzień mojego ważenia No i przesunęłam swój suwaczek Tak się cieszę, że jakoś mi idzie, a wczoraj zjadłam 5 czekoladek nadprogramowo... Czuję, że mam siłę do dalszej walki.

Heyo dziewczyny zapewne nie wszystkich tu znam od jakiegoś czasu też postanowiłam sie odchudzać i mimo iż mozolnie mi to idzie...poszukuje na forum inspiracji i motywacji w dalszym osiąganiu mojego celu, oczywiście razem z wami...bo w końcu musi się nam udać
Nefiri zgadzam sie z Tobą nić bardziej nie uszczęśliwia i sprawia większej radości, a zarazem motywuje niż przesuwanie suwaczka w prawo.
spróbuję rozłożenia 1000kcal na posiłki tak jak Aniula7, myślę że to całkiem rozsądne...ale jakoś brak mi pomysłów na takie obiadki...jeśli macie pomysły chętnie skorzystam

no to super, 9dni to duzo wbrew pozorom, i w tym czasie schudłas az 4kg na tysiaczku. wow gratulacje

To już 2 tygodnie minęły na diecie jestem od poniedziałku 13.08 w pierwszym tygodniu schudłam 2,5 wiadomo woda itp, w następnym 1,5 a teraz to już pewnie normalnie będzie tygodniowo 1 kg. - najrozsądniej i najzdrowiej nie chcę efektu jo jo.

Poza tym bardzo staram się pilnować miałam małe wpadki z czekoladkami i jednym kawałkiem ciasta ale od początku diety nie jadłam po 18. Staram się ruszać, choć leniuszek ze mnie. Jak na razie jestem zadowolona do dietki już się przyzwyczaiłam.

No siła woli siłą działania! Mam nadzieję, że wytrwam tu z wami, piszcie ! Na forum zaglądam codziennie Wasze wypowiedzi i sukcesy też dodają skrzydeł Dzięki !

cing ! kaonashi ! Fajnie, że wpadłyście !!!

Też mam zamiar zacząć tą diete, ale dopiero 3 września, poniewaz wtedy kończe diete norweska (którą swoja droga jest rewelacyjna;]) Ale i tak nie moge odrazu zacząć jeść 1000klarolii dziennie, poniewaz teraz jem około 600-700 (i o dziwo nie jestem w ogóle glodna!) więc bede stopniowo tydzien po tygodniu zwiększac o 100kalorii.
Wszystkim oczywiście życze powiedzenia! I jestem pewna, że Wam sie uda;]

No u mnie już się zbliża pora karmienia. Kotek już dostał swoje papu, hehe. Wczoraj trochę popracowałam fizycznie i bolą mnie palce u rąk. Układałam kostkę brukową...