Wątek: Zbieram ekipę :)

Dziękuje no i zapraszam tu częściej Pozdrawiam

Wkraczam do waszej ekipy.Chce zrzucic 6.5 kg ale boje sie ze nie strace na brzuszku na czym mi najbardziej zalezy a na biuscie a tego nie chce.Moze jakies wasze rady co powinnam robic nastawilam sie na diete 1200 kalorii i 3-4 razy w tyodniu cwiczyc.Pragne poprawic wylad brzucha ale nie stracic na biuscie.Moze wiecej kalorii a cwiczenia na miesnie brzucha intensywniejsze?Co Wy na to?

Teraz zmykam do lozeczka, mam zakwasy dzis zrobilam 8 min na brzuh i posladki i zozgrzewke 15 min na poczatek tak malo ale zakwasy juz sa

Moge sie dolaczyc

Ja tez od wrzesnia sie odchudzam A od trzeciego biegam ;]

Witam

Powoli przygotowuję się do startu - zakupiła hektolitry wody, owoce, warzywa. Obym tylko za szybko sie nie poddała :P

Basiu jakiś czas temu zgubiłam 9 kilogramów - z biustu mi nie zeszło ponieważ mimo stosowania diety - 1200 kalorii robiłam około 500 brzuszków no i ćwiczenia na biust. Musze przyznać, że zrobił się ładniejszy niż przed odchudzaniem :P No i oczywiście warto kupić jakiś krem ujędrniający do piersi i wcale nie musi to być coś drogiego

Marllenka miło nam powitać Cie w grupie. Ja będę biegać ale tylko w tygodniu - w weekendy od samego rana tak do 22 pracuję więc po nocach biegać nie będę

Hej
tez zaczynam 1września!
przyłączam się

Cing witaj na naszej załodze. Musisz przygotować się, że codziennie będziemy tu czekać na Twoją spowiedź - co zjadłaś czy ćwiczyłaś. Może fakt, że będziemy musiały przyznać się wszystkim do naszych porażek no i pochwalić sie sukcesami będzie nas bardziej mobilizować

Czy dołączy jeszcze ktoś do nas ? A może ktoś posłuży nam dobrymi radami ?

Ja też jestem nowa i witam koleżanke Wprawdzie ostro wzięłam się za siebie już 22 sierpnia, ale 1 września nadal będę ostro na diecie i jeszcze długo długo będę musiała pracować. Wspierajmy się razem;*

Witam

Widzę, że startujesz od diety kopenhaskiej - kiedyś miałam zaszczyt być na niej - rzeczywiście spadek wagi gwarantowany Myślałam by również od niej rozpocząć ale ten szpinak mnie przeraża - jak ja się męczyłam aby go przełknął

Tak w grupie raźniej dlatego zapraszam tu codziennie na mała spowiedź