Wątek: do dzieła!! tym razem mi się uda!!

no to dziś jeszcze zjadłam:
mały jogurt naturalny z garstką płatków kukurydzianych
mały kawałek piersi kurczaka z kalaforkiem też nie duża ilość
jajecznica z dwóch dużych jajek ze szczypiorkiem na łyżeczce masła + kawa z mlekiem i cukrem (1,5łyżeczki).

W sumie dziś wypiłam 5 czerwonych herbat. No i ostatni posiłek zjadłam o 18.00
Dobranoc, słodkich snów

Jedzonko na dziś:
śniadanie: mała grahamka z masłem pomidorem i ogórkiem + kawa z mlekiem (1,5 łyżeczki cukru)
II śniedanie: serek wiejski z ogórkiem pomidorkiem i rzodkiewką
prawie obiad : dwie parówki (z tych cienkich)
kromka razowca z pastą rybną + kawa
I dziś ćwieczenia 2 godziny (aerobik + rowerek itp.)
czerowna herbata 3 kubasy

Bardzo ładny plan Powodzenia w realizacji!


No i poprzedni dzień też udany, tylko się cieszyć!

gunia trzymaj się tego planu, a już niedługo będą super efekty!
tego Ci życzę!
całuski :*

Dzięki za słowa otuchy, ale coś czuje że tym razem dam rade. Nastawiłam sie psychicznie na pozbycie się kilogramów, a to duża część sukcesu

Jedzonko na dziś:
mała grahamka z masełem, sałatą i pomidorem + kawa
serek wiejski z pomidorkiem i rzodkiewką
pierś kurczaka (niestety w panierce) z pomidorkiem
2 kromki razowaca z serkiem wędzonym + szklanka soku pomarańczowego
No dziś piątek więc zapewne będzie wypad do pubu i ze dwa piwka.

Trzymajcie się ciepło.

gunia piwka kaloryczne są, ale ja też czasem nie potrafię sobie odmówić...
pozdrawiam!

piwo się wysika najważniejsze żeby przy piwie nie objadac sie paluszkami, chipsami itp.

no kalorii chyba nie wysikasz - raczej wodę?...
a co do słonych przekąsek to masz rację! przy piwie bardzo się chce coś chrupać...

No ja za momencik uciekam na ćwieczenia (2 godzinki).

Niestety wczoraj się na dwóch piwkach nie skończyło.

dziś na śniadanko (zaszalałam) dwie cienki kromki razowca z serkiem wędzonym i pomidorkiem, no ale musze mieć siłe ćwiczyć + standardowo kawa.

miseczka zupy ogórkowej
jeden naleśnik z dżemem
parówka z kromką razowca.

Posumowując sobota nie była zbytnio dietkowa

dziś:
2 ciekie kromki razowca z ogórkiem + kawa
2 godzin ćwiczeń
miseczka zupy ogórkowej