Cześć.jestem tu nowa.czytam wasze posty i jestem podziwu jakie jestescie konsekwentne. Ja chcialabym schudnac 5kg :oops: .Z tego co piszecie to nie jest duzo ale powiedzcie mi jak mam to zrobic...
Wersja do druku
Cześć.jestem tu nowa.czytam wasze posty i jestem podziwu jakie jestescie konsekwentne. Ja chcialabym schudnac 5kg :oops: .Z tego co piszecie to nie jest duzo ale powiedzcie mi jak mam to zrobic...
Dzień zapowiada się całkiem dobrze :)
Na śniadanie kromka razowca i jajecznica z dwóch jaj.
Na objad będą naleśniki - dla mnie jeden :( z dżemem.
Kolacja to twarożek ze szczypiorem.
Przekąski to jabłko i mandarynki.
Jeżeli będę się trzymała planu, to dzień będzie mozna zaliczyć do udanych.
http://www.animowane-gify.com/gify/rosliny/owoce/24.gif
Martenika - teorie jak schudnąć to zapewne każdy zna, gorzej z praktyką.
Ja polecam diete 1000kcal i oczywiście ruch - dużo ruchu.
Zycze powodzenia.
Właśnie podliczyłam sobie moje jedzenie, jakie mam w planach i wyszło mi 890kcal.
Więc mogę sobie pozwolić jeszcze na małe co nieco.
W lodówce mam serek homogenizowany stracciatella - wartość 184kcal.
Zaraz sobie zjem :lol:
http://www.humor.logocjoner.pl/emotk...40fbdbc1b8.gif
hehehe ooo mi tak sie nalesnikow chc...ale nie mowie nawte tacie bo zrobi a u mnie sie na jednym nie skonczy hihihi:P
Ika - dawno nie byłam u ciebnie, ale widze że dobrze sobie radzisz:) jeszcze całego wątku nie zdążyłam przeczytać, ale obiecuję, że nadrobię zaległości :)
Powdzonka dzisiaj i życze udanego dietkowego dnia :)
asq25 - a ja byłam silna i zjadłam tylko jeden, tak jak zaplanowałam.
Niestety wieczorem zrobiłam sałatke warzywną i zjadłam małą porcję.
solitude- dzięki za wizytę. Aż tak dobrze to mi nie idzie, mam mniejsze i większe wpadki, których nie mogę się pozbyć.
Dzisiejsze śniadanie to plasterek szynki, sałatka i pomarańcz.
Na objad będą udka kurze + surówka.
Na kolację nie mam jeszcze pomysłu.
gratuluję trzymania dietki :)
ja uwielbiam naleśniki i tak mi narobiłaś apetytu, że chyba zrobię dziś na kolację
dla mnie to taka namiastka słodyczy :wink: :wink: :wink:
oj tam sałatka a nalesnik..nie ma porownania wiadome ze sałatke lepiej zjesc dlatego nie ma co sie rpzejmowac duza porcja ja bym pewnie jak sie najadla nalesnikami ze bym sie ruszac nie mogla hihihih:P
a jak tam dzien minol?:P
Dzisiaj moge troche przesunąć suwaczek :)
Niewiele ,bo tylko o 200gr......ważne że jednak przesuwam :)
Moje dzisiejsze śniadanie to : kanapka z chleba pełnoziarnistego z masłem i dżemem +kawa - 170kcal.
W ciągu dnia będą jabłka i pomarańcze , na objad ryba w warzywach a na kolacje twarożek.
Dzisiaj czeka mnie jeszcze wizyta z synem u dentysty :? a jutro duże zakupy, bo syn powyrastał z ubrań.
http://download.klimacik.pl/e-gify.com/1140.gif
przesuwaj przesuwaj...z kazdego grama sie tzreba cieszyc:)
hehehe to synek ile ma lat?