hmm ja mam taki system że jeśli zjadłam troszkę wiecej niż 1200kcal ale nie poległam zupełnie to staram się to nadrobić cwiczeniami np zamiast godziny aerobiku zrobię 2 czuje ze tak jakby odpokutowałam grzeszki i czuje sie dobrze może taki sposób sie przyda... zamiast aerobiku mozna isc na spacer najlepuiej szybki marsz... wiele jest mozliwosci najwazniejsze w diecie jest chyba to zeby spalic wiecej niz sie zdoła zjeść no pomijając fakt co sie je ale wiadomo chyba o co mi chodzi pozdrawiam miłej soboty życzę;*