Wątek: musze schudnac jakies 10 - 15 kg uda mi sie???

Bibi - 90 kg to nie dramat. Nie oczekuj ekspresowych efektów. Małymi kroczkami tez można dojść do prawidłowej wagi. Obecność na tym forum tez pomaga. Grunt to uśmiechać się, wytyczyć cele i je realizować. Pozytywne afirmacje, troche upartości i .... do dzieła. Trzymam za ciebie kciuki.

Brawo! Skubana!
Oczywiście chwalę! Przjeście z 1500 (lub wiecej) powolutku o 1200 i 1000 to otymalne rozwiązanie. Do tego 1h dziennie jakiegoś ruchu (rowerek, basen, taniec). CZasem tą godzinę mozna zamienic na callanetics lub inny pilates. Dodatkowo można sobie poprawić humor kremem wyszczuplajacym (w moim przypadku był to Vichy). Bardzo pozyteczne sa masaże ostrą gąbką pod prysznicem ( po 100 okrężnych ruchów na brzuch, uda, biodra). Mi tak zleciało 4 miesiące i na wadze ubyło 12 kg, a może nawet więcej bo to jest wynik sprzed 2 tygodni (jutro sie zważę) W talii ubyło 11-12 cm, w biodrach 10, w udzie 4!
I to jest powód dla którego warto wybrać 1000 kcal. Jest to przede wszystkim zdrowa i skuteczna w czasie dieta, która zmienia złe nawyki żywieniowe. Jeszcze raz polecam. Może Oskubana też sie zachęci (ciągle mam nadzieję)!

Hej!
Ja przerwałam moją drastyczną dietę kopenhacką = 13-tką i od jutra BIKINI!
Celebrannka by sie ucieszyła a jak Wam idzie?
Pozdrawiam.Jutro wpadnę, bo mam dużo pracy!
Pa

Hej!
Ja przerwałam moją drastyczną dietę kopenhacką = 13-tką i od jutra BIKINI!
Celebrannka by sie ucieszyła a jak Wam idzie?
Pozdrawiam.Jutro wpadnę, bo mam dużo pracy!
Pa