Ja zaczełam od diety szwedzkiej. Wykańczająca jest i żałuje że niezaczełam od 1200kcal. Po diecie szwedzkiej sie totalnie pogubiłam i myślałam że żeby dalej chudnąć musze jeść 500-600kcal. Co było blędem bo metabolizm przy małej ilości kalorii zwalnia i potrafi magazynować tłuszczyk praktycznie ze wszystkiego co mu sieda choćby to były same maxymalnie nieskokaloryczne badziewia. Efekt był taki, że ja sie głodziłam a organizm sie zbuntował i przestał chudnąć. Więc zwiększyłam ilość kalorii do 700 później do 800kcal i od razu sie ruszyło. W ciągu pierwszego miesiąca straciłam 8,5kg. Obecnie jestem na 900kcal ale już z diety wychodze zwiększając co tydzień ilość kalorii o 100kcal bo tak należy to robić aby nie przytyć. Ponieważ aby utrzymać wage trzeba jeść 30kcal a każdy kilogram swojej masy (przy zerowej aktywności fizycznej) dziennie zatrzymać sie powinnam na 1500kcal chyba że będe ćwiczyć to więcej będe mogła jeść.
Z tego co widze po Twoich wymiarach to podejrzewam że będziesz ładnie i równo chudła. Ja miałam tak ze brzucho niebył tragiczny ale za to z pupą i nogami zawsze był problem. I dziś mam wychudzony tułw a nogi dalej duże. Taka budowa po prostu.
Dobrą diete sobie wybrałaś. I ciesze sie że jesz dużą ilość posiłków dziennie w małych porcjach. Dzięki temu organizm będzie na bierząco spalał to co mu dasz. Nie dopuszczaj do głodu. To są najważniejsze sekrety diety. I przygotuj sie na to że w pewnym momęcie organizm przestanie chudnąć. Lub bardzo spowolni. I w tym momęcie sie niezałamuj bo to tylko chwilowe. Nie obniżaj wtedy ilości spożywanych kalorii bo metabolizm spowolni. Po kilku lub kilkunastu dniach waga ruszy i to porządnie. Pod koniec tygodnia wskakuje tez na 1000kcal więc bedziemy sie wspierać i wymieniać przepisami na niskokaloryczne papu. :P Ciekawe ile schudniesz w pierwszym tygodniu... Ale pewnie z 2 lub 3 kilo będzie. Wiesz że siedząc przez godzine i nic nie robiąc spala sie 100kcal? Żeby spalić wszystko co sie zje przez caly dzień na diecie 1000kcal wystarczy siedzieć przez 10godzin! :P Więc dobrze że ćwiczysz. Zanim sie obejrzysz bedzie z Ciebie super kobitka! Pozdro!