Ja bym po prostu ograniczyła jedzenie a zamiast kanapek jadla owoce, jogurty. potrafie do pracy wziasc jogurt i np gotowana fasolke szparagowa. wrzucam ja do wody, gotuje i wkladam do pojemniczka. w pracy zjadam ja zimna albo podgrzewam w mikrofali. Tez pracuje do 16 a wstaje o 4.30 rano. jem mniej, w pracy ciagle w ruchu i powolutku, cieprliwie zaczynam chudnac.
wlasnie z takich samych powodów nie stosje "gotowych" diet. ciezko znalesc produkty a jak cos wymysla to żal mi pieniędzy. Jem to co jest akurat dostepne ale mniej. zrezygnowalam z ciezkim sercem ze slodyczy chociaz czasami uda mi sie zgrzeszyc