Wątek: ostateczne starcie :)

witam!
jestem na tym forum od paru ladnych lat..wczesniej pod innym nickiem tez moim najwiekszym sukcesem bylo zrzucenie rok temu ponad 11 kg i strzalka wagi na 61 kg eehhhh
w swoim zyciu na przemian chudlam i dopadalo mnie jojo a to wszystko przez niekonsekwencje..jak widze tylko malutki sukces to odrazu sobie odpuszczam niewiedziec czemu :/
chcialabym w koncu pozbyc sie tej okropnej wagi ktora u mnie ustalila sie chyba miedzy 72-75 kg..mam 165 cm wzrostu
znam wszystkie zasady znam wszystkie cwiczenia :P jestem weteranka hehe ale brakuje mi konsekwencji..probowalam chyba wszystkie mozliwe diety kopenhadzka,kapusciana SB ale zadnej nie potrafilam utrzymac najladniej zawsze mi szlo na ograniczeniu jedzenia i slodyczy plus ruch i nie jedzenie po 18 A z tym mam najwiekszy problem :/

teraz 25 grudnia szykuje sie slub w rodzinie..potem oczywiscie sylwester a w marcu moje urodziny..na kazdej z tych okazji chcialabym wygladac dobrze ale niestety czas mija a ja raz na przemian tyje-chudne..postanowilam ze musze sie ostatecznie zmierzyc sie z problemem
od jutra bo dzis jest niestety za pozno i caly dzien opychalam sie czekaoladowymi chrupkami postanawiam trzymac sie konsekwentnie planu
jesc 3 wieksze i 2 male posilki (ogolnie zrezygnowalam z ziemniakow i bialego pieczywa..to skutek prowadzonej kiedys diety SB :P) oraz oczywiscie cwiczyc..mam pare sprawdzonych zestawow
orbitrek ok 30 min dziennie cwiczenia na nogi z numeru Shape'a i 6weider na brzuch (nigdy nie doszlam dalej niz do 15 dnia a sama nie wiem czemu bo mialam swietne rezultaty..przez ostatnie 2 tyg doszlam do 12 dnia weidera i oczywiscie tlumaczac sie brakiem czasu odpuscilam sobie) tak wiec zaczne od nowo od 10 dnia

komu wreszcie znudzily sie jego slabosci zapraszam do odchudzania razem ze mna obecnie jestem takze na temacie Adveny pzdro
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

huhuhu Sweet wlasny watek Gratuluje tej decyzji nie przejmuj sie swoimi czekoladowymi chrupkami ja dzisiaj tez zawalilam i to tak po maksie, zjadlam o 14 pierogi z feta i 2 bulki i gartke platkow do mleka --->jezu nienawidze tego ale juz od tej pory nic nie zjadlam tylko teraz z 1l wody wypilam

witaj
widze ze zaczynasz z podobnj wagi co ja .. dzisiaj ukochane 6 na przodzie sie pojawilo tak dlugo czekalam na ta chwile. tobie etz tego zycze ).. napewno bede wpadac i pomagac :

Napewno ci sie uda,trzeba tylko radykalnie zmienić odzywianie
Jak będziesz miała ochote na cos slodkiego albo inne"grzeszki jedzeniowe" to pisz
Jestem z toba

Dziekuje wam dziewczyny..najgorsze jest to ze ja doskonale wiem co moge a czego nie ..jak cwiczyc co jesc..ale zawsze pokonuje mnie wieczorny glod :/ jak sobie z nim radzicie?
razem damy rade

grubapaula17 gratuluje 6teczki ja jakies 2 mies tez mialam 6teczke a potem sobie pozwolilam na to i owo..jaka diete stosujesz?

hej Ad stwierdzilam ze wlasny watek bedzie mnie bardziej mobilizowal ale oczywiscie bede Cie nadal odwiedzac i pilnowac :P a chrupki i tak zjadlam juz wiec nie mam ich hahaha :P

bubusOna dziekuje wlasnie za to lubie to forum z eludzie sie wzajemnie mobilizuja i potrafia tez kopnac w tylek jak trzeba
juz od rana 30 min orbitreka,zaczelam znowu 6weidera 10 dzien

sniadanie
2 kromki wasa sport z serkiem wiejskim

II sniadanie
grejfrut
2 selery naciowe

obiad
ryba z fasolka szparagowa na parze
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zastosuj diete 1200 kcal, jedz 5 posiłkow dziennie -3 glówne i dwie przekąski. na kolacje staraj sie jeśc tylko warzywa i owoce. Przerwa między posilkami nie powinna być dluższa jak 4 godz (no nie jest to latwe). A jak koniecznie wieczorem musisz coś zjeśc bo juz nie wyrabiasz to skubinij ogórka kiszonego albo konserwowego.Konserwowy ma tylko 3 kcal a kiszony jeszcze mniej. No i woda to podstawa.jest jesteś glodna wieczorem to sie opij woda- 0 kcal a zapelnia
Ja jak narazie opieram sie wieczornemu jedzeniu i slodyczom jestem z tego dumna :P Ja potrafie to i ty dasz rade

hej, chetnie poodchudzam sie z toba,mam tak samo jak ty , jestem podobnej budowy 72 kg i 164 cm. wzrostu, wiec pewnie wygladamy podobnie. rozumie jak ciezko jest zaczac . sama mam dosc slaba silna wole. przylaczylam sie tutaj we wtorek dopiero i licze za to mi pomoze. ja zeby zeszczuplec musze dosc ostro ograniczc jedzenie i cwiczyć, poniewaz nie mam na tyle samozaparcia zeby robic to w domu, biegam do klubu fitness. wychodze z zalozenia, ze jak nie zaplace to nic z tego. licze na kontakt z toba, pozdrawiam i od jutra nie jesz slodyczy!!!!!!! kup sobie zamiast tego chrom. pomaga.
czekam na wiesci. pa

witam witam jak tam dziewczynki
ehh gdyby jeszcze dawali silna wole bubusOna

hej kiniek no tak podobna waga ehhh ja ogolnie nie jem slodyczy nie mam ich w domu no chyba ze przed okresem wtedy to zawsze mam straszna ochote..i przez to ze ich ogolnie nie jem to raz na jakis dluzszy czas cos w domu sie jednak pojawi to jem ale raczej jest to wlasnie w postaci chrupek czekoladowych (nesqiuki i inne:P) gorzej z ewtedy moge zjesc cala paczke :P

ehh straszne te Andrzejki bo wczoraj ze znajomymi wybylismy na piwo i na jednym sie nie skonczylo ale naszczescie nie jadlam kolacji wiec moze sie jakos zrownowarzy

a dzis rano 2 kromki razowe
na obiad sie szykuje ryz z warzywami

a ja lece teraz pocwiczyc
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

no
hej
widze ze jestes pelna samozaparcia
podziwiaw izazdroszcze tych slodyczy , ja moglabym jesc je na przemian z pizza . to moj nalog.
zazdroszcze mojemu tesciowi, ktory je gdy musi. on nie lubi jesc. jak jest glodny to wrzuca cos na ruszt zeby funkcjonowac.
a ja uuuuuwielbiam jedzonko, zwlaszcza to juz wspomniane.

a generalnie dzisiaj mam mlaa chandre i zalamke.
pozdrawiam

na diecie tylko wino jest dozwolone z tego co wiem. ;p