Wątek: 13 kg mniej do wakacji!!!!

Witam wszystkich Grubaskow Mam plan schudnac pare kilogramow do wakacji. Zawsze brakowalo mi motywacji moze teraz sie uda.Jesli ktos chce sie do mnie przyłączyc to zapraszam serdecznie!!! moze z Wami mi sie uda!!! Pozdrawiam i sciskam goraco bo zima za oknem brrr....

ja się chętnie przyłączę
napisz coś o sobie, wiek, wzrost, wymarzona waga i obecna, no i przede wszystkim jak zamierzasz osiągnąć cel
pozdrawiam

no wlasnie napisz cos więcej o sobie, jak chcesz sie pozbyć tych kg i wogóle.
U nas masz zawsze wsparcie i z tym forum poprostu musi sie udać :P

Czesc super ze sie odedzwaliscie!!! rzeczywiscie powinnam cos o sobie napisac.
Wzrost: 158 cm
aktualna waga: 64kg
a chcialabym wazyc: 51 kg
Poki co zrezygnowalam definitywnie ze slodyczy!!! WSZYSTKICH!!! staram sie jesc pieczywo tylko raz dziennie np na sniadanie lub kolacje ( choc przyznaje ze jest to dosc trudne:/) , platki zastapilam musli bo te ostatnie szybciej przechodza przez uklad trawienny i sie nie wchlaniaja w calosci, Z jadlospisu to poki co tyle. Boje sie odrazu przejsc na scisla diete bo jak taka kiedys zastosowalam to po paru dniach pochlanialam wszystko w maxymalnych ilosciach!!! Zapisalam sie na spiinning na razie 1x w tygodniu,bo niestety nie mam czasu czesciej ale bede probowac do 2x na tydzien!!! Pozdrawimw i sciskam

ogolnie wszystko cacy ale za ten chleb na noc to cie swistne w ucho... nu nu nu nie wolno. na noc zjedz sobie jakis warzywek, nabiał albo owocki nieskokalorycze bo chleba spiąc nie spalisz, a może zalegać w żoładku
Ale tak ciesze sie bardzo że wykryłaś wroga (slodycze) i toczysz z nim bitwe - jak my wszyscy zresztą :P
buźki 3maj się

masz racje kanapeczki na kolacje to troszke nie bardzo Dzisiaj postaram sie juz z nich zrezygnowac na rzecz jabłuszka Moze sie uda!!! dzieki za rade!!! A Wy jak walczycie z nadmiarem kilogramow?? Kazda wskazowka jest dla mnie cenna!!! Buziaki:*

hej, już myślałam, że zrezygnowałaś
ja mniej jem, żadnych słodyczy, i nie ma się co oszukiwać - przede wszystkim dużo ruchu
co prawda, nie wiem ile teraz ważę, ale po spodniach widzę, że na pewno mniej
mamy podobny cel, tyle, że ja ważę trochę więcej ale będę ważyć 53 kg
pozdrawiam

Nie , nie zrezygnowalam tylko w tygodniu nie mam specjalnie czasu zeby dluzej siedziec w necie:/ Powiedz mi czy oprocz zmniejszenia ilosci jedzenia i ruchu masz jeszcze jakies sposoby ? np od ktorej godziny starasz sie nie jesc? Przyznaje sie ze mam z tym problem tzn poki co cos tam zawsze musze przekasic ok 21 Pozdrowionka

witaj
no ja stosuje diete 1200 kcal, żadnych tłuszczów,żadnych slodyczy i ruch
w 2 tyg juz schudlam 6 kg
Dodatkowo : optymizm,usmiech na twarzy, wiara w siebie, i trenowanie silnej woli
No i mam to forum- ono daje wiele.

ciężko jest mi coś powiedzieć na temat jedzenia wieczorem, bo różnie chodzę spać - czasami o 20, a czasami o 3 nad ranem niby powinno się jeść ostatni posiłek 3 h przed spaniem, ale wiadomo, że nie zawsze się da. Dlatego u mnie w lodówce zawsze jest ryż na mleku np. z wiśniami firmy Berliso jak dla mnie jest ok, i jak wieczorem jestem głodna, to zawsze po niego sięgam