Wątek: mam silną wolę zrobie co chce :)

80,5 kg

tragednia 85 kg to sobie poczełam wyglądam jak orka jestem grubaśna w nic sie nie mieszczę jestem strasznie zła na siebie straszliwie jak można soprowadzic sie do takiego stanu

coż trudno jesli nikt nie zechce mnie dopingować ...bywa,,,termin daje sobie strasznie długi realizacji celu sylwester w między czasie musze wykonać kawał roboty nad sobą WIELKI KAWAł

zaczynam od drobnych zmian :nie jem słodyczy,ryż na wodzie nie na mleku,powstrzymuje się od akoholu i chodzenia po fast foodach.Codziennie spacerki, zapisuje sie na jogę i przezwyciężam swoje skrępowanie i wybieram sie na basen poki co powinno wystarczyć już raz sie udało więc tylko czekać na sukces moje nieśpieszne tempo to 0,5 kg na tydzień czyli dziennie powinnam zaoszczęczać około 500-600 kcal i będzie dobrze, nabrałam mnóstwo złych nawyków BARDZO ZłYCH ale praca czyni mistrza UDA SIE bez memłania i roztkliwiania sie nad sobą

sukcesik

heyka!! widze ze masz wiele planow oby tak dalej
wpadnij do mnie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684

ostatecznie 84,5 dwa dni obzarstwa cóż kg na tydzień nie jest źle

84 kg,plan w relaizacji

znowu 85

86