witaj sylwia
Na poczatek wielki klaps za ta pizze- nie wolno
zero slodyczy - to nasz wróg nr 1 który sie tylko czai żeby nam dokopac.
jedz 5 posiłków dziennie - 3gł po 300 kcal i 2 przekaski, pij duzo wody, godz 16 to zawczesnei - jedz max do 19.Przerwy między posilkami nie powinny być dłuższe jak 4 godz. I żadnej pizzy łobuzie ty będe cie tu pilnowac
I dieta to nie dwa miesią ce odchudzania - to zmiana sposobu odżywiania na całe zycei. Inaczej możesz liczyć na efekt jojo.
jesli sie zastosujesz to na pewno schudniesz wierze w ciebie
buźki