no i z takim podejściem jestes skazana na sukces :)
az nie moge doczekać jak naoiszesz ile waga spadła ;)
Wersja do druku
no i z takim podejściem jestes skazana na sukces :)
az nie moge doczekać jak naoiszesz ile waga spadła ;)
Na razie nie wybieram sie na wage bo mam jeszcze okres;/ ale moze w najblizszym czasie zobacze ale jak cos to was poniformuje bubus nie martw sie nie pozostawie tego ile schudlam sobie podzilele sie z wami ta nowina :D hehe :D
no musisz sie z nami podzielic ta nowina :twisted: :lol:
wiesz ja tez mam zapracowane ferie :roll: ty przynajmniej siedzisz w domu i sie uczysz a ja do piatku codziennie musze chodzic do szkoly na 3godziny :roll:
masz racje-do wakacji wcale nie tak daleko :shock: trzeba brac nogi zapas i dzialac i to biegusiem :P :lol:
bardzo fajnei z tym egpitem baaardzo- nie dość ze mnie w tym roku ominela wycieczka do paryza do moje wakacje tez stoja pod znakiem zapytania :?
jednak mam wyremontowany pokoj, nowiutki komputer-z czegos trzebabylo zrezygnowac ;)
ja sie chyba wybiore nad polskie moze wiec tez bede skazana na bikini :lol:
Tylko ze tam ranobeda sniadania a pod wiczor obiadokolacje...;/ 2 posilki to za malo chyba nmo nie??? co ja mam zrobic zeby i ten 3 posilek jesc?? ;/ dziewczynki ide cos pocwiczyc :D heeh:D
I jak tam ćwiczonka wychodziły? Ja tez się dzisiaj chyba zmobilizuję i trochę poćwiczę. A jak tam dzisiejsze szamanie? Żadnych grzeszków nie było? :) Z tym wiekiem to trochę zakręciłam- przepraszam.
Pytałaś się ile mam lat tak więc grzecznie odpowiadam: 20 kwietnia 2008 wkroczę w dorosłość(18-stka :D ) I ja się bardzo cieszę że się starzeje przynajmniej na razie. Bardzo mi na studia śpieszno, ale to bardziej z powodów rodzinnych niż z chęci zdobywania wiedzy, ale przecież na tym polega życie żeby łączyć przyjemne z pożytecznym.
Buziaki
Hejka megera :) czyli jestes starsza o roczek :D tez jestem z kwietnia tylko 27 :D moj dzisiejszy jadlospis: 50 g platek(200kcal),serek(105 kcal),pol szklanki mleka,3 jajka,salatka(80kcal),pomarancz,2 wafelki wasa(50 kcal),pomarancz,50 g platek(206 kcal)<== inn rodzaj platek niz te na sniadanko RAZEM : 1131 kcal
Dzisiejsze cwiczonka : 100 brzuszków...na raz bez andej przerwy..ehh troszke brzuszek boli...;/
:shock: Ja do 50 ledwo dochodzę... No tak ale jedni mają kondycję a inni nie... A robisz pełne brzuszki czy "połówki" ?Cytat:
Zamieszczone przez Ilka15
Megera zrobilam 100 pelnych brzuszków :) hehe :D a jak tam moj jadlospis?? :) hehe :) dzis minal 20 dzien mojej dietki :) jutro jesczze jeden i po jutrze zaczynam 4 tydzien :)
dobranoc Ilonko..obiecuje ze jutro nadrobie u Cibie nieobecnosc dzisiejsza:)
Dzień dobry Ilkonko :)
Wpadłam dziś do Ciebie z rana, bo póxniej mnie już tu nie będzie :? (wiesz dlaczego)
Widzę, że bardzo ładnie Ci ta dietka idzie, już nie mogę się doczekac kiedy pochwalisz się nam swoją wagą - napewno będzie mniejsza :)
A z tym ćwiczeniami to też Cie podziwiam :) Musisz mi oddać troszkę zapału do tej gimnastyki :wink:
Miłego dnia Ci życze
Ilonko dzien dobry....wpadam z porannym sniadankiem pyszzzzniutkiem:)
http://images.jupiterimages.com/comm...7/23267706.jpg
O jaaaaaaaaaa ale bym zjadła coś takiego;) asq25 apetyt ludziom robisz:P
Fanyare a myślisz,że ja bym takiego czegos nie zjadła?:) hihihih
Asq kochana juz nadrobilas :Dhehe ale mi smaka narobilas tez bym cos takiego chetnie zjadla :) co bys mi poradzila chodzi oto ze w egipcie beda 2 posilki jeden snaidnaie od 7 do 9 a obiadokolacje od 18-20 pewnie co z 3 posilkiem ?? musze go jesc czy ie trzeba???? za granica zawsze dodatkowo kg mi leca :Dhehewiecej ruchu jest basenik morze plaza spacerki na miasto hee i wogole...:)
Elunka wiem dlaczego kochana :* Dietka idzie mi suuuper i jesetm z tego dumna ardzoooo :) hehe...jasne ze jak sie zwaze to dowiecie sie dziewczynki pierwsze czy cos zlecialo i jak zlecialo to ile :) jestescie pierwszymi osobami ktorym o tym powiem :) z tymi cwiczeniami to postanowilam wreszcie zaczac cos cwiczyc wiec zaczelam brzuszki wczoraj robic ... hehe na razie zapal jest i mam nadzieje ze nie minie ...:)
oczywiscie podziwiam za taki zapał do cwiczen :D ale a propo brzuszkow to powinno sie robić tzw."połowki" bo nie obciązaja kręgosłupa i powinno sie je robic w kilku seriach po 20 bo powyzej 20stu organizm nie reaguje tak dobrze i sa mało skuteczne ;)
Polowki?? jakone wygladaja?? aaaa to bede robila po 3 serie skoro tak :) dziekuje ze mi powiedzialas :):P hehe :P
Oto moj dzisiejszy jadlospis: 50g platek(228 KCAL),pol szkl.mleka,100g banana,jablko,50 g makaronu,125 ml rosolu,100g salatki,nozka z kurczaka,serek(105kcal),50 g innego rodzaju platek(206 kcal)....RAZEM : 1189 kcal :)
Ilonko polowki to te polbrzuszki o ktorych Ci psiałam heheheh...:P
ojjj do egiptu to Ty masz jeszcze duzo czasu:)
:D czesc!!!!!!ja wlasnie niedawno wrocilam z zakupow...........ech.ale poszalalam:):):)rasowa kobieta- po zakupach szczesliwa:):) a co u Ciebie???
Asq moze to glupie ale ja nie wiem jak sie robi te polbrzuszki...;/ wogole a wogole ...;/ chyba...;/ tak mam do egiptu czasu troszke ale wiesz co z tymi posilkami wolalabym juz wiedziec....
Caissa pewnie zadwolona i szczeswlia z zakupow jestes :) hehe:) u mnie na razie idzie super :)
a jak tam moj jadlospis kochane?? co powiecie o nim??:P
hihihi, półbrzuszki robisz tak jak brzuszki, tylko podnosisz aby głowkę i napinasz mieśnie. ;)
pierwsze kilogramy zrzuciłam rok temu.
Hari kochana a jak tego dokonalas i w jakim czasie ??? :) mam nadzieje ze moge odiwedzac cie na twoim wateczku :)
no widze ze Hari Ci juz wytlumaczyła...:)
Lepiej sie je robi niz brzuszki ?? :) pewnie lzej sprobuje dzis je zrobic :)
A ja też zaczęłam dziś dietę 1200 kcal.:) I też nowa jestem...POmocy :wink:
Cameronka od tego tu jestesmy zeby cie wspierac pomoc i ochrzanic jesli bedzie trzeba :) na naas pomzesz polegac :) załóż swoj watek a my bedziemy cie odwiedzac i doradzac :) :) dobrze wybralas dietka 1200 kcla jest najelpesza moim zdaniam tez na niej jestem :)
Cześć Ilka
Wpadłam sobie tutaj do ciebie zobaczyć jak Ci idzie. Widzę że zaczęłaś już 4 tydzień super niedługo będziesz mogła powiedzieć że masz miesiąc za sobą :)
Pozdrawiam Karola
Karalajna super ze wpdalas :) nio za niedlugo bede mogla powiedziec ze juz miesiac zmagan z kiloskami za mna..:D a tobie kochana jak idzie ?? ile masz latek??wzrostu?? :) pozdrawiam serdecznia:)
CZESC ILECZKO, WIDZE, ZE CI HUMOREK DOPISUJE.
DZIEKI ZE DO MNIE WPADLAS, POZDRAWIAM CIE SERDECZNIE I ZYCZE POWODZENIA.
JA TEZ POSTARAM SIE TRZYMAC CHOCIAZ MAM TAKIE NERWY PRZED PRACA,ZE JEDZAC OBIAD( DUSZONA PIERS Z PIECZARKAMI PAPRYKA I BRUKSELKA) , STAWAL MI W GARDLE I MYSLALAM ZE GO ODDAM- DOSLOWNIE.
TRZYMAJ ZA MNIE. IDE DO TEGO OBOZU PRACY.
POCIESZA MNIE ZE OD PONOEDZIALKU URLOP A POTEM CHYBA SIE ZWOLNIE.
ALE SIE ROZPISALAM. MILEGO DNIA PA
Kiniek nie masz za co dziekowac :) zawsze bedecie odwiedziala jak juz obiecalam wczesniej:) hehe:) rowniez pozdrawiam i dziekujeza odwiedzinki :)
:D hejka hejka...spalam sobie smacznie.....az do momentu, gdy moja kotka wlazla na stol i sciagnela jego zawartosc razem z serwetka....................brrrrrrrr koszmar
Ilka jadlospis ok ;) :D
I jak ci idzie robienie półbrzuszków? ;) zrozumiałas o co w nich biega? ;)
co do Egiptu i posiłkow to bedziesz miala jeszcze czas zeby sie tym pomartwic ;)
caissa to musialo byc cos :D hehe :D...jak ci dizie ?? :)
Migotka pytam bo nie chcialabym zeby stalo sie to co stslo csie po przyjezdzie moim z wakacji z zagranicy...tak schudlam z prae kg potem przyjechalam i przytylam po egipcie dlatego pytam...polbrzuszkow ejsczze nie robilam...ale sprobuje zrobic :) na pewno szybko skumam o co w nich chodzi :)
Zaprosiłaś...przyszłam..;) Co do diety..To wybrałam ją dlatego,że ja po prostu LUBIĘ gotowane brokuły,szpinak,kalafior itp... :twisted: Normalne to to nie jest :wink: Najważniejsze,abym wytrwała bez słodyczy :wink: A Tobie , jak widzę udało się schudnąć :) :) Wysyłam buziaki..i dziękuję za ciepłe słowa :)
Cameronka na moim watku zawsze bedziesz kochana mile widziana :) :* NIo kalafior gotowany ejst pyszniutki ochhh jak jadawno kalafiorka nie papusialam ....Wytrwasz bez slodyczy ja juz 4 tydzien dzis zaczelam i wogole przez te dni diety nic slodkiego nie jadalm nawet mi sie nie chce ....NIE ma za co kochana :* służe pomoca :)
:D tak tak.kalafiorek--to jest pomysl:)
Co powiecie na ryż z jablakami ?? :twisted:
Oddzielnie, owszem...w połączeniu raczej dla mnie mało jadalne.. :twisted: :twisted: :twisted:
:D ja mialam dzis na obiad rybke gotowana w folli a do tego surowka z pomidora,salaty lodowej ogorka zielonego i kukurydzy kons.polanea sosem czosnkowym- nie uwierzycie to tyklo-270 kcal, atak sie mozna najesc,ze szok:):)
To mialas suuuper obiadzik ja dzis obiadku ne mialam ...zjadlam tylko 250 g ziemniaków ale tez pojadlam nimi :) niebawen napisze mojn jadlospis :) wlasnie wrocilamz dietetycznych zakupów :D kupilam sobie chelben SONKO :D 2 batoniki fitnessbatonik linea,jabluszka,jogurciki hehe :)