Wersja do druku
Jakoś trzeba będzie wiem że jest to zmiana zywienia na calezycie WIELKA ZMIANA dlatego tez musze jakims sposovbem dqac rfade i wogole a napis mi co najcvzesciej jadasz takie porady dla mnie beda dobre bvo jestem poczatkujaca w tych sprawach co najwazniejsze nie chcialabym wrocic do tej wafgi od jktorej zaczynam....
Wiesz co Ilka :?: Ty musisz dać rade -> innej opcji nie ma :)
Przede wszystkim powinnaś sobie uświadomoć to, że odchudzasz sie dla samej siebie :)
To powinno być dużą motywwacją (przynajmiej dla mnie jest) :)
Trzymam za Ciebie kciuki
wlasnie! Elunka ma racje:)
Wiecie co :?: :?: :?: :?: :?: :?: OBIE MACIE RACJE:) tak elunka innej opcji nie ma :D :)
omijam sldycze (chociaz w świeta zgrzerszyłam), cukier, tłuszcze, majonez itp. Jem co max 4 godz, ostatni posiłek 3 godz przed snem, jem często ale mało. plus duzo ruchu. uwielbiam kefirki - pozywne i malokaloryczne. Duzo pije - ghłw wody i herbat (uwielbiam je). Kupuje sobie takie na wage - sa pyszne i na prawde można sie nimi delektowac ;) Polecam te ogórki kiszone i konserwowe ( 1 szt ma 3 kcal).
i kocham siebie :wink:
DAM RADE!!! co prawda nier zaczelam dietki od dzis jak mialam zaczac ale dnia do koncas nie zmarnowalam obzarstwem za namoa Kochanej AsQ postanowilam od 14 do konca dnia dietkowac :D:)
i prawidłowo - nie ma co tego odkładac :)
trzymam kciuki ;)
bo robienie dietki od jutra... zawsze sie odwleka...aa najlepiej zaczac JUZ:)
Świete słowa Asq
Jak sobie obiecujesz, że zaczniesz coś od jutra to tak naprawde nigdy tego nie zaczniesz, bo będziesz wszystko odkładać na następny dzień i tak w kółko (wiem cos o tym...)
Także Ilka bierz się od razu za siebie i bądź optymistycznie nastawiona do sprawy :) To naprawdę pomaga w chwilach zwątpienia :)
DZIEŃ ZAKOŃCZONY SUKCESEM ZJADLAM 1190 KCAL ALBO MNIEJ NAPISZEM POTEM CO ZJADLAM...:)