Wątek: zaczynam, który już raz?? OSTATNI!

Trzymam kciuki ! tutaj napewno ci sie uda ;D
pzdr i zapraszam do mnie )

telraks super że wziełas sie ostro do roboty z takim podejściem jestes skazana na sukces ja startowałam z wagi 93 kilo - teraz jest 85,5. A to zasługa 1200 kcal,0 słodyczy,tłuszczy, cukrów i majonezu. Do tego ruch i wiara w siebie
u mnie masz wsparcie - będe obserwować jak ci idzie.
trzymam kciuki

Kaju jestes tu mile widziana i wpadaj kiedy chcesz i pisz jak ci idzie

dziewczyny dużo samozaparcia i optymizmu i musi się udać

Kilka zasad:
0 słodyczy,tłuszczy, cukrów i majonezu
odstęp między posiłkami max 4 godz
duzo poisłków ale mało (najlepiej 3 głw po 300 kcal i 2 przekąski)
ostatni posiłek max 3 godz przed snem
dużo wody i herbta niesłodzonych (chyba że słodzik)
na kolacje warzywka, lekki nabiał i lekkie warzywka
ćwiczenia i ruch
wiara w siebie

przed takim oczyszczaniem trzeba się przygotować. 3 dni przygotowania, 3 oczyszczania i trzy wychodzenia. taka mini głodówka.

Tak też myślałam i wiem z doświadczenia że początki są najtrudniejsze! Dziewuszki oj ciężko mi, ciężko. Jeszcze ta wiadomość -koło niezaliczone a jak tu się ukać na poprawkę kiedy myśli się o pizzy z oliwkami?hmmm No dobra już nie marudzę, pójdę lepiej na dłuuugi spacerek i odreaguję. BUZIAM I DZIęKUJE ZA WSPARCIE