Wątek: Kolejna walka, mam nadzieje ze ostatnia :)

na dodatek dzisiaj zauwazylam ze mam rozstpy (((

na wew stronie ud , i na boczkach ;//;((((

wlasnie zjadlam obiad:
-brokuly
- nozka kurczaka nie cala, gotowana
- 2 ziemniaki mlode

(

No i obiadek bardzo przyzwoity. Zagladaj tu i wspierajmy sie nawazjem. To na prawde pomaga Razem damy rade

Hej!
Postanowiłam odpowiedzieć na Twoje pytania u Ciebie, bo u mnie tak wątek pędzi, że mogłabyś nie odnaleźć odpowiedzi

Otóż dojście do takiej sylwetki zajęło mi w sumie ok. 2 lata, licząc od czerwca 2006, kiedy to zaczęłam regularnie pedałować na rowerze stacjonarnym dzień w dzień :P

Do tego jazda na rolkach, ćwiczenia z hantlami (od lutego 2007), ćwiczenia na mięśnie brzucha, aerobiczna szóstka Weidera + inne ćwiczenia na mięśnie brzucha, teraz od jakiegoś czasu basen :P

Cały czas jestem bardzo aktywna, sport wszedł mi w krew, choć kiedyś nie cierpiałam się ruszać

Pierwsze efekty widziałam po ok. 2 m-cach regularnych ćwiczeń :P

Witaj :***

a lykalas jakies tabletki przyspieszajace spalanie tluszczu czy cos??;>

no ja mam zamiar w wakacje sie wziasc za siebie bo teraz nie bnardzo mam czas, koniec szkoly .
a powiedz mi jeszcze jedno , czy jesli masz brzuch to A6W go nie powieksza , poprzez rozrost miesni ??:>>


a jak wytrwac w tych wszystkich cwiczeniach ??, nie uwierze ze bylo latwo bo napewno nie ;PP

Kupiłam kiedyś ThermoSpeeda Olimpu, łykałam przez 45 dni, zgodnie z zaleceniami, ale szczerze mówiąc, to nie wiem, czy działał, bo jak się dużo ćwiczy i trzyma odpowiednią dietę, to nie wiadomo, czy to dieta i ćwiczenia działają czy taki specyfik, czy wszystko naraz

Generalnie A6W najlepiej robić, gdy tłuszczyk z brzucha jest już w jakimś stopniu spalony i nie ma go zbyt dużo, bo rzeczywiście weider może spowodować przyrost obwodu brzucha z powodu rozrostu mięśni ...

Ja zrobiłam A6W wtedy, gdy już nie miałam tłuszczu na brzuchu, więc mięśnie były widoczne i ładnie zarysowane :P

Co do wytrwania w ćwiczeniach, to chyba kwestia samozaparcia, konsekwencji i tego, jak bardzo chcesz osiągnąć cel

Ja jestem osobą bardzo konsekwentną, jak coś sobie postanowię i zacznę, to kończę

Czesc )
no ja niby tez tylko czesto jak nie widze rezultatow to sie poddaje (

a co bys mi polecila na spalanie tluszczu glownie na brzuchu , nogach ??
i jak moge wyszczuplic lydki bo mam potezne ; ppp

sorki ze cie tak wypytuje sie wydaje mi sie ze masz odpowiednia wiedze ))


ps: zaczelam od dzis pic slim figure , wlasnie zrobilam sobie 3 herbate :Pmam nadzieje ze jakos mi pomoze ;pppo za tyym nie mieszcze sie w moje letnie biale spodnie ktore kupilam rok temu , to jest po prostu koszmar ((((

pzdr ; **

teraz ide spac , ale postaram sie jutro zajrzec ))

Mnie na wyszczuplenie nóg bardzo pomógł rower właśnie :P
W udach straciłam w sumie 8 cm, łydki zawsze miałam szczupłe, więc tu ubył mi tylko 1 cm
... ale brzuch straciłam też dzięki rowerowi, naprawdę no i dzięki różnego rodzaju brzuszkom

Generalnie wyszczuplająco na łydki działa jazda na rowerze, ale wtedy gdy pedałujesz "z palców" a nie z pięty, wtedy mięśnie inaczej pracują :P

Poza tym bardzo istotne jest rozciąganie!!! Przed i po każdym treningu! Bez rozciągania można sobie narobić kłopotów, wiem coś o tym, bo je miałam ... przeciążyłam kolana i nawet na rehabilitację chodziłam ...

Pływanie jest też świetne, wtedy pracują wszystkie mięśnie! No i jazda na rolkach, ja uwielbiam

milego dnia

Czesc Asiunia :*
mily ? heh dobre sobie.. jak narazie koszmarny i chyba lepszy nie bedzi ((

Dzieki Kasiu za odpowiedz )) moze tym razem uda mis ei wytrwac w diecie :P
a masz moze jakies zdjecia albo wymiary " przed" i ' po " ??

Fajnie by bylo jakbys sie podzielila :PP


teraz zmykam sie uczyc , buzka moze pozniej wpadne *