Witam wszystkie odchudzaczki
watek wydal mi sie bardzo sympatyczny i wogole jakos tu sympatycznie i milo

ja schudlam rok temu do ok 60 kg ale przez rok przybylo mi z 15 kg..typowe lezenie na laurach,wtedy czulam sie wspaniale mam 164 cm i tamta waga jest dla mnie idealna =)
najgorsze byly ostatnie 2 miesiace kiedy oddalam sie szalowi jedzenia i przybylo mi z 5 kg bo przewaznie trzymalam sie wagi 70 kg
mam mocne postanowienie poprawy i chce osiagnac swoj cel malymi kroczkami

w planach dieta ok 1200 kcl i cwiczenia kardio..orbitrek,rowerek,marsze (jak bedzie cieplej bo sa swietne na uda) oraz modelujace

ktos pisal o kopenhaskiej..szczerze odradzam bo znaczna wiekszosc ludzi dostaje po niej jojo i tyje wiecej niz schudla pozatym kto normalny lubi mocna kawe i jajka i tak przez iles dni z rzedu sa znacznie lepsze i przyjemniejsze i przedewszystkim skuteczniejsze sposoby schudnac i oczyscic sie ja musze teraz nieco ograniczyc sie bo czuje sie napeczniala i wartoby sie oczyscic :P

sniadanie:
2 kromki wasa z 2 plasterki szynki, 2 plasterki sera zół.
czerwona herbata

obiad (w planach)
ryz 1/2 torebki
cukinia i pare malych pomidorkow

grejfrut