no kolezanka z góry wytlumaczyła
odstep między posiłkami max co 4 godz ale to max....no i sniadanko i obiad musza być najbardziej kaloryczne ze wszystkich posiłków - w szczególności sniadanie kolacja ma być lekkostrawna
no i super suróweczka
Enyaaa87 bo ja cie ududze normalnie nic nie jeść nie wolno tylko sobie szkodzisz. masz jeść nie mniej jak 900 kcal, najlepiej to 1000-1200.
az sie zdenerwowalam no.....

buziaki