Wątek: Pomożecie ?

Witam Was wszystkich, jestem tu nowa. Chciałam schudnąć ale brak mi mobilizacji, zależy mi (w miare możliwośći) na szybkim spadku wagi.
Mam 17 lat, 158 cm wzrostu i 58 kg. Mój cel to 10 kg mniej. Mam strasznie grube uda, pośladki, celulitis i nie moge już na siebie patrzeć.Kilka razy probowałam róźneych diet, tabletek itd ale to nie przynosilo za dużych efektów, a jak już coś straciłam to później nadrabiałam z nadwiązką ;((
Nie wiem już co robić. Na diecie wytrzymuje ok tygodnia a potem mam tzw załamanie ;((

Prosze pomóżcie mi !

Chce wiedzieć na jakich dietech wy jesteście, w jakim czasie ile schudneliście ?
Co zrobić by utrzymać wage, doradżcie mi coś.

Bardzo chce stracić ten tłuszcz !

Ja straciłam 12 kg w ciągu niecałych 2 miesięcy. Polecam diete1200kcal. Rao należy jeść węglowodany w postaci pełnoziarnistego pieczywa. Na obiadnajlepiej mięso i ważywa. A na kolacje owoce i warzywa. Dobrym pomysłem na obiad są warzywa napatelnie. Mięso z kurczaka i indyka bez skóry.Koktaile. I koniecznie kup słodzik. Musisz liczyć kalorie i jeść nie rzedzej jak raz na 4 godziny. Nemożesz dopuszczać do glodu bo wtedy organizm odkłada tłuszcz nawet z najmniejszch porcji.
Jeśli będziesz jadła często w małych porcjach metaboizm przyśpieszy i organizm będzie na bierząco spalał to co mu dasz.
Pij 3 litry niegazowanej wody dziennie.
Jeśl będziesz stosować sie do moich rad stracisz w ciągu miesąca około 6kg! Wybór należy do Ciebie!

Dzieqje Bardzo ;**
Postaram się tak zrobić. Tylko mam jeszcze kilka pytań: Co na śniadanie do tego pieczywa? Ile czasu przed spaniem zjadasz ostatni posiłek? Czy podczas odchudzania uprawialas jakis sport?

Możesz napisać mi przykładowe "przpisy" na śniadanie, obiad i kolacje ?

Soki też można pić ? Ja jestem uzalezniona od słodyczy ... jak moge się tego oduczyć jeść?

ja dodam tylko jeszcze 2 podpowiedzi: nie spadaj ponizej 1000kcal i ostatni posiłek zjedz do 18 (reguła jest ze 3godz przed snem).zycze powodzenia !

Dzieqje bardzo za rady ;** Od jutra zaczynam diete !
Będę informowała o swoich "sukcesach" (jeśli tylko się uda)
3 majcie kciuki, w razie potrzby będe pytała )

Pozdrawiam wszystkich odchudzjących się ;**

Np bułka grahamka. Ja jem z szynką z indyka (160kcal) albo z serkiem topionym,ogórkiem i pomidorem (200kcal). Ostatni posiłek 3 godziny przed spaniem.
Na śniadanie kiedy jesteś głodna najlepsza jest ta grahamka. Ale ja np swego czasu rrobiłam sobie koktail z truskawek, małego jogurtu naturalnego i banna (cały taki koktail ma 200kcal). Możeesz jeść też jajka, serki wiejskie. Na drugie śniadanie najlepiej jakiś owoc.
Na obiad polecam "Warzywa n patelnie" Możesz je zjeść bez dodatków. Jeśli będziesz głodna i będziesz potrzebować więcej energii możesz podzielić paczke na pól i dodać ryżu albo gotowanego chudego mięsa. Z resztą można też kupić danie meksykanskie, chińskie itp. Możesz też jeść kurczaka grilowanego bez skóry albo ryby. Polecam pange.
Co do kolacji. Ja sewgo czasu na kolacje piłam koktail. A później zaczełam wtryniać po 3 grejfruty na raz. Ale polece Ci np jabłko state z marchewką. Możesz też zrobić koktail z truskawek ze slodzikiem. Choć równie dobrze możesz zjeść serek wiejski i jajko na twardo. Ale jeśli zaczniez liczyć kalorie sama szybko oumasz że bardziej sie opłaca jeść owoce na kolacje bo można zjeść więcej...
Co do chęci na słodycze. Walczyłam ztym zaciekle. Pierwsze 2 tygodnie niemal płakałam na widok batona ale sie dzwyczaiłam. Niebedziesz jadła przez miesiąc słodyczy to sie ozwyczisz. A poradzić sobie z chęcią na słodycze można dość prosto. Oto moje metody:
-koktail z truskawek ze słodzikiem
-herbata o smaku karmelu ze slodzikiem
-pokrojone w cząsteczki jablucho obsypane cynamonem z dodatkiem jogurtu naturanego ze slodzikiem
-kompot ze słodzikiem
-mleko ze słodzikiem
-mały kubuś

Jak widać słodzik to podstawa! Ja nie raz w akcie desperacji wpieprzałam słodzik na sucho.
Codo soków to sie nieopłaca ich pić bo mają alorii sporo a sie tym najeść nieidzie. Lepiej pokupuj sobie różniastych owoców i rób koktaile albo wcinaj bez niczego. Ewentualniesałatki owocowe. Za miesiąc zapomnisz o słodyczach...

Pulchra - dzieqje Ci bardzo za rade ;**
Postaram się tak zrobić, chce schudnąć i mam nadzieje, że mi się uda.
Diete zaczynam jednak od poniedziałku, musze ustalić sobie jadłospis, mocne postanowienia i do dzieła ...

3 maj cie kciuki ;**

Trzymam kciuki! Jak bedziesz miała jakieś pytania czy wątpliwości to pytaj

Ja tez trzymam kciuki