Wątek: Będę o 10 kg szczuplejsza

aduchaw no proszę, proszę!... jak wszystko pięknie się układa!
oby tak dalej!

bogunia78 fajnie, że wpadłąś :*

u mnie dzisiaj ok
dostarczone: około 1000 kcal (troszkę mniej)
spalone: 30 minut biegania - około 300 kcal
10 minut podnoszenia ciężarków - ok. nie mam pojęcia :P
1,5 h spaceru - ok.255 kcal

Myślę, że jest całkiem nieźle

aduchaw no ślicznie. Oby tak dalej a dojdziesz do celu. Ja dziś na aerobiczek na godzinkę . Co by trochę spalic tłuszczyku. Pozdrawiam serdecznie

Witam Dziewczyny Jak idzie walka ze zbędnymi kilogramami ?? Ja na diecie jestem od 18 ,02.08 wiem wiem króciutko Mam zamiar zrzucić wagę do 58-56 kg Jak narazie mam silną wolę ale jak długo to potrwa ?? mam nadzieję że do osiągnięcia celu Jestem na diecie 1000 kcal.
Trening mam bardzo rozbudowany
Poniedziałek: "ćwiczenia z serii chce mieć taki ..." abs, ciało , pośladki, ramiona , 45 min areobicku domowego
Wtorek: Ćwiczenia abs i ciało, około 45-50 min na steperze
Środa: Ćwiczenia. abs, ciało, pośladki, ramiona, basen około 1 h
Czwartek: Ćwiczenia abs i ciało, około 45-50 min na steperze
Piątek: Ćwiczenia. abs, ciało, pośladki, ramiona, basen około 1 h
Sobota: Ćwiczenia abs i ciało, około 45-50 min na steperze
Niedziela: Ćwiczenia. abs, ciało, pośladki, ramiona, basen około 1 h

Na początku myślałam sobie, że nie dam rady, te wszystkie ćwiczenia ale przekonałam się, że naprawdę potrafią być one czystą przyjemnością

seema ćwiczenia z serii "chcę mieć takie..." są super! ja robię czasem na pośladki i naprawdę są efekty...
ale nie wiem jak Ty dajesz radę wydolnościowo to wszystko robić? bo ja po pół godzinie ćwiczeń na pośladki jestem spocona jak nie wiem co a potem przez dwa dni chodzić nie mogę bo mnie wszystko boli... wytrzymała z Ciebie babeczka!

aduchaw super Ci idzie... podziwiam z tym "tysiączkiem" ja zjadam 1400kcal i dla mnie w sam raz, na 1200 nie dałam rady...

witam Cie!!stesknilam sie za Wami jak cholera!!!co tam nowego widze ze niezle Ci idzie tak trzymaj jestem z Ciebie bardzo dumna!!!!buziaki

aduchaw życzę miłego dnia?...
i jak Ci idzie dietka?...

Witam kolezanke!
Czytam od poczatku i juz mialam zamiar kopniaczka dawac, ale widze zmotywowalas sie do dietki i walczysz ladnie Oby tak dalej a cel za pasem
Bede zagladac

No hej dziewczyny, ja mam też okropny problem, ważylam prawie76kg w od 18.01.08 schudłam do 69, ale to i tak mało, musze się pozbyć jeszcze 9kg, bardzo bym chciała do świąt, nie wiem pewnie się aż tyle nie uda, najgorsze jest to że teraz stanełam w miejscu i ani rusz w dół, co mam zrobić, od poniedziałku chodzę na siłownię, biegam już od poczatku diety, ćwiczę dodatkowo w domu i nic, nie jadam w ogóle słodyczy, ciast i lodów, ponieważ nie przepadam, także z tym nie mam problemu, dzisiaj od rana zjadlam:
- na śniadanko trzy grzanki z czarnego chleba z szynką,
- II śniadanko same owoce, tj, mandarynki, dwa banay i jabłuszka dwa
- obiadu niestety nie bede mogła zjeść ponieważ poźno wróce ok 19 takze zjem tylko sadzone jajeczko na kolację
- i do tego duż wody
no i co jest nie tak, dlaczego nie spada waga, pomóżcie proszę, jak czytam wasze wiadomości to tez bym chciala tak chudnac, a tu ciagle te 69kg

A mnie brak silnej motywacji.Staram się jak mogę ale kiepsko idzie...jak zatrzymałam sie w lutym na wadze..tak jest do tej pory..Dajcie mi jakiegos kopa dziewczyny..bo wiosna sie zbliza a ja mam jeszcze parówkowe uda;>help..