wlasnie tych owocow mi brakkuje na 1000...

zeby nie chodzic glodna to jem konkrety a na owoce brakuje kalorii
1200 bedzie ok
zobacze za jakies 2 tygodnie jakie daje rezultaty w moim przypadku

Recmal widze ze u cienie ta 7 jak fatum krazy
trzymam kciuki, zebys jak najszybciej ja wypedzila

Calla ciezko mi bedzie tak napisac co jadlam przez ostatni miesiac
przesledz temat, czasami pisalam dokladnnie co zjadlam

ale tak ogolnie to wyeliminowalam slodycze, cukier w herbacie i kawie, pije tylko wode, zadnych sokow ani napoi
jesli zadrzy sie wpadka to wliczam taki soczek czyy ciastko do 1000 kalorii
jak jestem glodna caly dzien, a zdarza sie, to gotuje sobie warzywa na kostce i wcinam caly dzien
trzymam sie tego 1000 i jakos leci
staram sie urozmaicac zeby witaminek nie zabraklo
jem czesto ryby, kurczaka, duuuuuuuuuzo warzym i chudy nabial
to tak w skrocie

dzis bylo 1100 ale jeszcze mam ochote na kubek mleka