Cytat Zamieszczone przez monia123
wale cwiczenia zwykle, brzuszki i takie tam. ale mam pytanie o te brzuszki callaneticsowe, ktos wie moze? (np pan gospodarz?), bo mnie to po nich wlasnie plecy nawalaja...wcale nie czuej pracy miesni tylko ze nadwyrezam plecy...tzn w tych brzuszkach co nogi sa w gorze. osobiscie wybralam sobie to cwiczenie z nogami na podlodze i delikatnym balansem zeby docisnac miesnie ejszcze bardziej...czuc tam meisnie bardzo a nie bola plecy.
wiesz mnie swego czasu tez bolaly plecy, najbardziej okolice krzyzy, ale to bylo po cwiczeniach na laweczce skosnej, szczerze prawde powiedziawszy nie mam pojecia czym to jest spowodowane, moze w tej pozycji poprostu za bardzo obciazasz plecy, albo robisz cos nie tak przy cwiczeniach, ale ta pozycja jest bardzo zblizona ( w sumie to identyczna tylko odwrocona o 180 stopni) do takie cwiczenia co sie nazywa martwy ciag, to jest cwiczenie co sie wykonuje z pasem bo wlasnie strasznie obciaza kregoslup i plecy,ale ja bym bardziej stawial na to ze robisz cos nie tak, bo mowisz ze cie bola plecy a nie czujesz brzucha wogole